I Curso de Primeiros-Socorros em Montanha

I Curso de Primeiros-Socorros em Montanha

DATA:

26 e 27 de Outubro de 2019

Data limite de inscrição: 21 de Outubro de 2019

Número de participantes: 10

Idade mínima para participar: 16 anos, mas com autorização do encarregado de educação.

Duração: 2 dias.

Descrição: 

Actividade ideal para quem quer aprender a actuar em caso de acidente, nas actividades de montanhismo, antes da chegada e intervenção das equipas de resgate.

Conteúdos da formação:

  • Segurança em montanha

  • O que são os primeiros-socorros

  • S.I.E.M.: Sistema integrado de emergência médica

  • A chamada 112, o que deve conter e a sua importância

  • Cadeia de sobrevivência

  • Avaliação da vítima

  • Emergências médicas ( convulsões, alterações de glicémia, obstrução da via aéra, entre outras)

  • Emergências de trauma: T.C.E. - Traumatismo crânio encefálico

    T.V.M. - Traumatismo vertebro medular

    Entre outros.

  • P.L.S. : Posição lateral de segurança

  • S.B.V.: Suporte básico de vida

  • Altitude

  • A montanha e os problemas de saúde

  • Preparação física

  • Kit primeiros-socorros

  • Exercício prático

Preço Individual: 110 €

O que está incluído ?

  • Acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada, credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo

  • Acompanhamento técnico por uma Técnica de Emergência Pré-Hospital credenciada profissionalmente, praticante de montanhismo e escalada desportiva, com vasta experiência em formações de primeiros-socorros.

  • Certificado de Participação.

  • 1 Brinde surpresa

  • 1 noite em alojamento local nas Penhas da Saúde, em beliches de camarata.

  • 1 Pequeno-Almoço

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

Lista de material individual, alimentação, bem como as coordenadas do ponto de encontro serão enviadas após a inscrição na actividade.

Solicita a tua ficha individual de inscrição, através do email trilhosecumes@gmail.com

XVIII Curso de Escalada Desportiva

XVIII Curso de Escalada Desportiva

DATAS:

1 a partir das 21h no alojamento local, evitando a viagem de madrugada no Sábado, 2 e 3 de Novembro de 2019

Data limite de inscrições: 25 Outubro de 2019. O lugar na actividade deverá ficar reservado até dia 25 de Outubro 2019. Depois desta data, não é garantido alojamento, sendo da responsabilidade do(a) participante a estadia.

Número máximo de participantes: 6

Número mínimo para que a actividade se realize: 3

DESCRIÇÃO:

Ficará apto a praticar com total autonomia esta saudável actividade, com o acompanhamento técnico e personalizado durante a actividade, por um monitor de escalada e montanhismo devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, estando assim apto a ministrar esta formação. 

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Conteúdos a abordar:

  • Tipos de escalada

  • Equipamento

  • Cuidados a ter com o equipamento

  • Manobras básicas de escalada

  • Técnicas gestuais do escalador

  • Sistema de segurança

  • Nós

  • Escalada à frente (não confundir com abrir vias, a via já foi aberta pelo primeiro escalador que idealizou/equipou a via)

  • Escalada em top-rope (com a corda colocada no topo da via de escalada)

  • Croquis das vias de escalada

  • Rapel com auto-segurança, simples e com segurança a partir de baixo.

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DURAÇÃO: 2 Dias ( Sábado e Domingo, com chegada à sexta-feira ao alojamento, evitando assim a viagem na madrugada de Sábado)

Local: Serra da Estrela

DIFICULDADE: Fácil, numa escala de: Fácil, Médio, Difícil

PARTICIPANTES:

Por uma questão de segurança e atendimento personalizado, o curso será limitado a 6 participantes, aumentando o sucesso de aprendizagem por parte dos participantes, uma vez que o grupo é reduzido e todos terão tempo para praticar todos os exercícios.

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviada após inscrição no curso, ( Vestuário e alimentação) bem como as coordenadas do ponto de encontro dos dois dias da actividade.

PREÇO INDIVIDUAL: 150€

NOTA: Não inclui transporte. Poderá combinar-se um sistema de boleias entre os(as) participantes para reduzirem os custos de deslocação até à Serra da Estrela.

INCLUÍ:  

  • Acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, estando assim apto e legal para acompanhar e ministrar este tipo de actividade.

  • 2 Noites em beliches de camarata na Serra da Estrela, com banhos de água quente

  • 2 Pequenos -Almoços (Sábado e Domingo no alojamento)

  • Capacete.

  • Corda.

  • Expressos.

  • Sistema de Segurança.

  • Manual da Formação.

  • Certificado de participação.

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

III Curso de Iniciação à Meteorologia

III Curso de Iniciação à Meteorologia

Data: 15 de Novembro a partir das 21 h no alojamento e 16 de Novembro de 2019

Número mínimo de participantes para que a actividade se realize: 5

Número máximo de participantes : 10

Data limite de inscrição: 15 Outubro de 2019

Solicite a sua ficha de inscrição através do email trilhosecumes@gmail.com

Gostava de aprender a fazer as suas previsões meteorológicas, saber interpretar as cartas meteorológicas, consultar os meteogramas, perceber qual o movimento das altas e baixas pressões, compreender as frentes frias, quentes e oclusas, e segurança em montanha durante o período invernal ?

Passe um dia diferente a 1500 metros de altitude em plena Serra da Estrela, Geopark Mundial da U.N.E.S.C.O.

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 Conteúdos a abordar:

Frentes, Nuvens e Precipitação
• Cartas sinópticas
• Interpretação de mapas e modelos meteorológicos.
• Previsão do tempo.

• Instrumentos meteorológicos
• Circulações de montanha
• Interpretar os fenómenos atmosféricos frequentes em montanha

Segurança em montanha.

Lista de Material Individual:

  • Pequeno bloco e caneta, para tirarem apontamentos.

  • Computador portátil (trazer carregador) para acompanhar a consulta dos mapas meteorológicos durante a formação.

  • Saco-cama.

  • 1 Pequeno-Almoço

  • 1 Almoços (sandes, sumos, fruta, frutos secos, ou algo para confeccionar na cozinha comum da Pousada da Juventude. Na Pousada também existe micro-ondas).

  • Gorro ou passa-montanhas.

  • Chapéu de sol.

  • Óculos de Sol.

  • Protector solar.

  • 1 T-shirt´s térmicas ou normais do dia-a-dia.

  • 1 Polar

  • 1 Par de Luvas.

  • impermeável de montanhismo.

  • 1 Par de calças de montanhismo.

  • 1 Pares de Meias.

  • Botas de montanhismo.

  • 1 garrafa de água 1,5 lt ou um cantil.

  • Material de higiene: Shampoo e Gel de Banho, 1 par de chinelos, Toalha de Banho, Escova e pasta de dentes, desodorizante, etc.

    Preço individual: 95 €  

O que está incluído ?

  • Formador devidamente credenciado, com formação superior na área da Proteção Civil e Meteorologia e fundador do https://www.meteoestrela.pt/

  • Acompanhamento técnico do Guia de Montanha/Monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo e Instituto Português do Desporto e Juventude de Portugal.

  • Certificado de Participação.

  • Visita aos locais onde estão localizadas as webcam´s e estações meteorológicas.

  • 1 noite na Pousada da Juventude em regime de camarata com o pequeno-almoço incluído, de Sábado dia 16 de Novembro 2019

  • Slides da formação.

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

II Curso de Primeiros-Socorros em Montanha

II Curso de Primeiros-Socorros em Montanha

DATA:

23 e 24 de Novembro de 2019

Data limite de inscrição: 1 de Novembro de 2019

Número de participantes: 10

Idade mínima para participar: 16 anos, mas com autorização do encarregado de educação.

Duração: 2 Dias

Descrição: 

Actividade ideal para quem quer aprender a actuar em caso de acidente, nas actividades de montanhismo, antes da chegada e intervenção das equipas de resgate.

Conteúdos da formação:

 Segurança em montanha

  • O que são os primeiros-socorros

  • S.I.E.M.: Sistema integrado de emergência médica

  • A chamada 112, o que deve conter e a sua importância

  • Cadeia de sobrevivência

  • Avaliação da vítima

  • Emergências médicas ( convulsões, alterações de glicémia, obstrução da via aéra, entre outras)

  • Emergências de trauma: T.C.E. - Traumatismo crânio encefálico

    T.V.M. - Traumatismo vertebro medular

    Entre outros.

  • P.L.S. : Posição lateral de segurança

  • S.B.V.: Suporte básico de vida

  • Altitude

  • A montanha e os problemas de saúde

  • Preparação física

  • Kit primeiros-socorros

  • Exercício prático

Preço Individual: 120 €

O que está incluído ?

  • Acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada, credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo

  • Acompanhamento técnico por uma Técnica de Emergência Pré-Hospital credenciada profissionalmente, praticante de montanhismo e escalada desportiva, com vasta experiência em formações de primeiros-socorros.

  • Certificado de Participação.

  • 1 Brinde surpresa

  • 1 noite em alojamento local nas Penhas da Saúde, em beliches de camarata.

  • 1 Pequeno-Almoço

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

Lista de material individual, alimentação, bem como as coordenadas do ponto de encontro serão enviadas após a inscrição na actividade.

Solicita a tua ficha individual de inscrição, através do email trilhosecumes@gmail.com

XIX Curso de Escalada Desportiva

XIX Curso de Escalada Desportiva

DATAS:

6 a partir das 21h no alojamento local, evitando a viagem de madrugada no Sábado, 7 e 8 de Dezembro de 2019

Data limite de inscrições: 25 Novembro de 2019. O lugar na actividade deverá ficar reservado até dia 25 de Novembro 2019. Depois desta data, não é garantido alojamento, sendo da responsabilidade do(a) participante a estadia.

Número máximo de participantes: 6

Número mínimo para que a actividade se realize: 3

DESCRIÇÃO:

Ficará apto a praticar com total autonomia esta saudável actividade, com o acompanhamento técnico e personalizado durante a actividade, por um monitor de escalada e montanhismo devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, estando assim apto a ministrar esta formação. 

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Conteúdos a abordar:

  • Tipos de escalada

  • Equipamento

  • Cuidados a ter com o equipamento

  • Manobras básicas de escalada

  • Técnicas gestuais do escalador

  • Sistema de segurança

  • Nós

  • Escalada à frente (não confundir com abrir vias, a via já foi aberta pelo primeiro escalador que idealizou/equipou a via)

  • Escalada em top-rope (com a corda colocada no topo da via de escalada)

  • Croquis das vias de escalada

  • Rapel com auto-segurança, simples e com segurança a partir de baixo.

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DURAÇÃO: 2 Dias ( Sábado e Domingo, com chegada à sexta-feira ao alojamento, evitando assim a viagem na madrugada de Sábado)

Local: Serra da Estrela

DIFICULDADE: Fácil, numa escala de: Fácil, Médio, Difícil

PARTICIPANTES:

Por uma questão de segurança e atendimento personalizado, o curso será limitado a 6 participantes, aumentando o sucesso de aprendizagem por parte dos participantes, uma vez que o grupo é reduzido e todos terão tempo para praticar todos os exercícios.

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviada após inscrição no curso, ( Vestuário e alimentação) bem como as coordenadas do ponto de encontro dos dois dias da actividade.

PREÇO INDIVIDUAL: 150€

NOTA: Não inclui transporte. Poderá combinar-se um sistema de boleias entre os(as) participantes para reduzirem os custos de deslocação até à Serra da Estrela.

INCLUÍ:  

  • Acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, estando assim apto e legal para acompanhar e ministrar este tipo de actividade.

  • 2 Noites em beliches de camarata na Serra da Estrela, com banhos de água quente

  • 2 Pequenos -Almoços (Sábado e Domingo no alojamento)

  • Capacete.

  • Corda.

  • Expressos.

  • Sistema de Segurança.

  • Manual da Formação.

  • Certificado de participação.

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

XV Curso de Iniciação ao Alpinismo

XV Curso de Iniciação ao Alpinismo

DATAS:

Dia 31 de Janeiro às 21h00m no alojamento, 1 e 2 de Fevereiro e 7 partir das 21h no alojamento 8, 9 de Fevereiro de 2020

Data limite de inscrição: 3 de Janeiro 2020, por questões de logística ( reservas das pernoitas e alimentação)

DESCRIÇÃO:

Esta actividade irá permitir aos participantes, tomarem conhecimento de todas as regras necessárias, para que possam progredir em segurança e autonomia no fantástico mundo da Alta Montanha.

 Assim sendo, durante o 1º fim-de-semana da formação, serão lecionados os conteúdos com exercícios práticos e em segurança, antes de estarem na montanha, aumentando assim o grau de sucesso e de aprendizagem por parte do formando. De tal modo, que no 2º fim-de-semana prático, conseguirão já dominar todas as técnicas de forma correcta e eficiente sempre com a supervisão e acompanhamento técnico do Instrutor de Alta Montanha e do Monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciados profissionalmente, com mais de 20 anos de experiência.

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Conteúdos a abordar durante a formação:

  • Equipamento e Vestuário

  • Progressão em Rocha

  • Progressão em Neve

  • Auto-detenção com e sem piolet

  • Formas de dar segurança e progressão no alpinismo

  • Sobrevivência em montanha

  • Orientação em montanha

  • Alimentação do alpinista

  • Estojo de Primeiros socorros

DISTÂNCIA:

N/D

DURAÇÃO:

Dois Fins-de-Semana

ONDE:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

Fácil - Média, numa escala de: Fácil, Média, Difícil.

PARTICIPANTES:

Limitado a 6 participantes. A actividade realiza-se com o mínimo de 4 participantes.

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviado após inscrição no curso.

PREÇO INDIVIDUAL:

300€

Não está incluído transporte, mas entre os participantes poderão combinar um sistema de boleias.

O que está incluído?

  • Enquadramento técnico do Instrutor de Alta Montanha, devidamente credenciado, com 30 anos de experiência em montanha.

  • Enquadramento técnico do Monitor de Montanhismo, devidamente credenciado, com mais de 20 anos de experiência em montanha.

  • Manual de formação.

  • Certificado de participação.

  • 4 Noites em Alojamento local, em camaratas.

  • 4 Pequenos-Almoços no Alojamento

  • 2 Jantares no Alojamento

  • Cordas.

  • Capacetes.

  • Arneses.

  • Friends e Stoppers.

  • Sistema de Segurança.

  • Piolet

  • Crampons.

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

XVI Curso de Iniciação ao Alpinismo

XVI Curso de Iniciação ao Alpinismo

DATAS:

Dia 14 de Fevereiro às 21h00m no alojamento, 15 e 16 e 21 partir das 21h no alojamento 22, 23 de Feveiro de 2020

Data limite de inscrição: 25 de Janeiro 2020, por questões de logística ( reservas das pernoitas e alimentação)

DESCRIÇÃO:

Esta actividade irá permitir aos participantes, tomarem conhecimento de todas as regras necessárias, para que possam progredir em segurança e autonomia no fantástico mundo da Alta Montanha.

 Assim sendo, durante o 1º fim-de-semana da formação, serão lecionados os conteúdos com exercícios práticos e em segurança, antes de estarem na montanha, aumentando assim o grau de sucesso e de aprendizagem por parte do formando. De tal modo, que no 2º fim-de-semana prático, conseguirão já dominar todas as técnicas de forma correcta e eficiente sempre com a supervisão e acompanhamento técnico do Instrutor de Alta Montanha e do Monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciados profissionalmente, com mais de 20 anos de experiência.

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IMG_6015[1].JPG

Conteúdos a abordar durante a formação:

  • Equipamento e Vestuário

  • Progressão em Rocha

  • Progressão em Neve

  • Auto-detenção com e sem piolet

  • Formas de dar segurança e progressão no alpinismo

  • Sobrevivência em montanha

  • Orientação em montanha

  • Alimentação do alpinista

  • Estojo de Primeiros socorros

DISTÂNCIA:

N/D

DURAÇÃO:

Dois Fins-de-Semana

ONDE:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

Fácil - Média, numa escala de: Fácil, Média, Difícil.

PARTICIPANTES:

Limitado a 6 participantes. A actividade realiza-se com o mínimo de 4 participantes.

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviado após inscrição no curso.

PREÇO INDIVIDUAL:

300€

Não está incluído transporte, mas entre os participantes poderão combinar um sistema de boleias.

O que está incluído?

  • Enquadramento técnico do Instrutor de Alta Montanha, devidamente credenciado, com 30 anos de experiência em montanha.

  • Enquadramento técnico do Monitor de Montanhismo, devidamente credenciado, com mais de 20 anos de experiência em montanha.

  • Manual de formação.

  • Certificado de participação.

  • 4 Noites em Alojamento local, em camaratas.

  • 4 Pequenos-Almoços no Alojamento

  • 2 Jantares no Alojamento

  • Cordas.

  • Capacetes.

  • Arneses.

  • Friends e Stoppers.

  • Sistema de Segurança.

  • Piolet

  • Crampons.

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

I Curso de Raquetes de Neve

I Curso de Raquetes de Neve

Descrição:

As raquetes de neve são património de tradição milenar. Em alguns continentes nunca se deixaram de as utilizar, sendo uma actividade de inverno que mais adeptos fora de Portugal, tem vindo a ganhar notoriedade.

Quando caem os primeiros nevões nos trilhos montanhosos e a neve ainda não tem a consistência, que permita a progressão do(a) montanhista, este utensílio torna-se um equipamento fundamental que deve ser utilizado. Mas não se pense que basta colocá-las e andar. Existe um conjunto de regras e procedimentos de segurança, uma vez que este equipamento é utilizado em percursos onde a neve é uma constante.

 

DURAÇÃO:

Serão dois fins-de-semana.

1º Fim-de-semana teórico com algumas práticas em sala.

2º Fim-de-semana prático, com saídas para o Planalto Superior da Serra da Estrela

Nesta actividade de formação, pretende-se que os(as) montanhistas adquiram conhecimentos e regras de segurança, para que possam usufruir da melhor forma esta actividade invernal, onde poderá viver momentos únicos nas suas actividades durante o período onde a neve é uma constante nos trilhos de montanha.

INSCRIÇÕES: solicite a sua ficha de inscrição para o email trilhosecumes@gmail.com

DATAS:

Serão dois fins-de-semana.

1º Fim-de-semana : chegada ao alojamento dia 21 de Fevereiro de 2019, 22 e 23

  • 2º Fim-de-Semana: chegada ao alojamento dia 1 de Março, 2 e 3.

LOCAL:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

FÁCIL. 

Conteúdo da formação

História das raquetes de neve:

  • As origens pré-histórias
  • Inovações realizadas pelos Índios
  • As raquetes no Mundo
  • A chegada das raquetes à Europa
  • A época de transição
  • A revolução tecnológica
  • As raquetes no séc XXI

As raquetes de neve:

  • Raquetes tradicionais
  • Raquetes modernas
  • Fixações
  • Raquetes ou esquis?
  • Manutenção e armazenamento

Progressão no terreno com as raquetes:

  • Antes de começar a caminhar
  • Os bastões, uma extensão dos nossos braços
  • Passo a Passo com o novo calçado
  • Com raquetes de neve, mas com precaução
  • Técnicas de progressão
  • Auto-Detenção
  • Ancoragens de neve
  • Recomendações de Segurança
  • Boa conducta Invernal

Preparação de uma saída invernal:

  • O equipamento
  • Material de segurança
  • Acampamento, Bivaque e Refúgios

Orientação no Inverno:

  • O mapa
  • A bússola
  • O altímetro
  • O gps

Meteorologia de Montanha:

  • Características climáticas básicas
  • Situações que afectam a Península Ibérica
  • O efeito Fohen

Nivologia e Avalanches:

  • A neve e as avalanches
  • Terreno e factor humano
  • Boletim de previsões de avalanches
  • Organização em caso de avalance
  • Material de segurança e auto-resgate

Escolher as raquetes:

  • Saber aonde e como há que usar as raquetes
  • Escolher as botas em função da fixação
  • Escolher um modelo de raquetes

LISTA DE MATERIAL INDIVIDUAL:

Será enviada por email após a inscrição na actividade. ( Vestuário, alimentação e raquetes de neve que deverão ser compradas após o primeiro fim-de-semana da formação, onde foi aprendido o último tópico da formação "Escolher as raquetes")

PREÇO INDIVIDUAL:

250€

A(o) participante deverá reservar o seu lugar até dia 1 de Dezembro de 2018, para que seja possível reservar o alojamento na pousada.

 O QUE ESTÁ INCLUÍDO? 

  • Acompanhamento técnico do Monitor de Montanhismo e Escalada - Guia de Montanha, devidamente credenciado pela Escola Nacional de Montanhismo.
  • Voucher de 10% de Desconto Imediato da Loja North Face de Aveiro (Portes de envio grátis)
  • 4 noites de alojamento durante os dois fins-de-semana 
  • 2 Jantares no Restaurante Varanda da Estrela
  • Manual da Formação
  • Certificado de participação
  • Seguro de responsabilidade civil e de acidentes pessoais.

 

XXI Curso de Montanhismo

XXI Curso de Montanhismo

DATAS:

5 a partir das 21h no alojamento, 6, 7 de Junho e 12 de Junho a partir das 21h no alojamento, 13 e 14 de Junho de 2020.

Data final de inscrição: O(a) participante deverá garantir a sua inscrição até 5 de Maio de 2020, para que seja possível reservar a sua estadia no alojamento. Depois dessa data a pernoita ficará da responsabilidade do participante.

Limitado a 6 Participantes. 

DESCRIÇÃO:

O participante ao finalizar a formação estará apto a realizar as suas próprias actividades de  montanhismo em autonomia e em segurança. 

Conteúdos a abordar:

História do montanhismo:

  • As origens do montanhismo.

  • A primeira conquista importante.

  • A época de ouro do montanhismo.

  • O montanhismo em Portugal.

Meio Ambiente de Montanha:

  • Características gerais do meio natural de montanha.

  • Geologia.

  • Ecologia.

  • Conceitos e tipos de paisagem.

  • Interpretação da paisagem.

Meteorologia:

  • Atmosfera.

  • Radiação.

  • Temperatura do Ar.

  • Pressão.

  • Vento.

  • A humidade e as nuvens.

  • Circulação geral atmosférica.

  • Massas de ar e frentes.

  • Ciclones e anticiclones.

  • Precipitações.

  • Análises e previsão do tempo.

  • Situações típicas.

Equipamento e Material:

  • Vestuário e equipamento.

Técnicas de progressão no terreno:

  • Biomecânica da marcha.

  • Ritmo.

  • Técnicas gerais de progressão na montanha.

Orientação e cartografia:

  • Princípios de cartografia.

  • Mapa topográfico.

  • Orientação.

  • Utilização da bússola.

  • Utilização da bússola com a carta topográfica.

  • Técnicas e táticas de orientação.

  • Preparação da rota.

Escalada:

  • Escalada clássica (vias até ao IV de dificuldade)

  • Rapel.

  • Reuniões.

  • Material.

  • Manutenção.

  • Nós.

Técnicas de acampamento e bivaque:

  • Acampamento.

  • Bivaque.

Prevenção e segurança em montanha:

  • Perigos objectivos e subjetivos.

  • Segurança durante a actividade.

  • Socorro na montanha.

  • Acidentes.

  • Solicitar ajuda.

DISTÂNCIA:

N/D

DURAÇÃO:

4 dias

ONDE:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

Acessível

PARTICIPANTES:

4 no mínimo e 6 no máximo

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviado após inscrição no curso (Vestuário e Alimentação)

PREÇO INDIVIDUAL: 200€

Não inclui transporte até ao local da formação, mas poderá realizar-se um sistema de boleias, entre todos os participantes.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO? 

  • Formação e acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, com 21 anos de experiência.

  • Voucher de 10% desconto imediato, da loja North Face Aveiro. ( Portes de envio grátis)

  • Certificado de participação.

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

  • Manual da formação.

  • 4 noites na Pousada da Juventude nas Penhas da Saúde em regime de camaratas, banhos de água quente, durante os dois fins-de-semana.

  • Inclui dois jantares (sábado de cada fim-de-semana) e 4 pequenos-almoços  na Pousada da Juventude, nas Penhas da Saúde.

  • Material de protecção individual ( capacete, arnês)

  • Material de Escalada Clássica ( friends,stopers, expressos, sistema de segurança, fitas de reunião e cordas)

  • Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

 XX Curso de Escalada Desportiva

XX Curso de Escalada Desportiva

DATAS:

26 a partir das 21h no alojamento local, evitando a viagem de madrugada no Sábado, 27 e 28 de Junho de 2020

Data limite de inscrições: 25 Maio de 2020. O lugar na actividade deverá ficar reservado até dia 25 de Maio 2020. Depois desta data, não é garantido alojamento, sendo da responsabilidade do(a) participante a estadia.

Número máximo de participantes: 6

Número mínimo para que a actividade se realize: 3

DESCRIÇÃO:

Ficará apto a praticar com total autonomia esta saudável actividade, com o acompanhamento técnico e personalizado durante a actividade, por um monitor de escalada e montanhismo devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, estando assim apto a ministrar esta formação. 

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FHD0022.JPG

Conteúdos a abordar:

  • Tipos de escalada

  • Equipamento

  • Cuidados a ter com o equipamento

  • Manobras básicas de escalada

  • Técnicas gestuais do escalador

  • Sistema de segurança

  • Nós

  • Escalada à frente (não confundir com abrir vias, a via já foi aberta pelo primeiro escalador que idealizou/equipou a via)

  • Escalada em top-rope (com a corda colocada no topo da via de escalada)

  • Croquis das vias de escalada

  • Rapel com auto-segurança, simples e com segurança a partir de baixo.

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DURAÇÃO: 2 Dias ( Sábado e Domingo, com chegada à sexta-feira ao alojamento, evitando assim a viagem na madrugada de Sábado)

Local: Serra da Estrela

DIFICULDADE: Fácil, numa escala de: Fácil, Médio, Difícil

PARTICIPANTES:

Por uma questão de segurança e atendimento personalizado, o curso será limitado a 6 participantes, aumentando o sucesso de aprendizagem por parte dos participantes, uma vez que o grupo é reduzido e todos terão tempo para praticar todos os exercícios.

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviada após inscrição no curso, ( Vestuário e alimentação) bem como as coordenadas do ponto de encontro dos dois dias da actividade.

PREÇO INDIVIDUAL: 150€

NOTA: Não inclui transporte. Poderá combinar-se um sistema de boleias entre os(as) participantes para reduzirem os custos de deslocação até à Serra da Estrela.

INCLUÍ:  

  • Acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, estando assim apto e legal para acompanhar e ministrar este tipo de actividade.

  • 2 Noites em beliches de camarata na Serra da Estrela, com banhos de água quente

  • 2 Pequenos -Almoços (Sábado e Domingo no alojamento)

  • Capacete.

  • Corda.

  • Expressos.

  • Sistema de Segurança.

  • Manual da Formação.

  • Certificado de participação.

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

XXII Curso de Montanhismo

XXII Curso de Montanhismo

DATAS:

3 a partir das 21h no alojamento, 4, 5 de Julho e 1O de Julho a partir das 21h no alojamento, 11 e 12 de Julho de 2020.

Data final de inscrição: O(a) participante deverá garantir a sua inscrição até 5 de Junho de 2020, para que seja possível reservar a sua estadia no alojamento. Depois dessa data a pernoita ficará da responsabilidade do participante.

Limitado a 6 Participantes. 

DESCRIÇÃO:

O participante ao finalizar a formação estará apto a realizar as suas próprias actividades de  montanhismo em autonomia e em segurança. 

Conteúdos a abordar:

História do montanhismo:

  • As origens do montanhismo.

  • A primeira conquista importante.

  • A época de ouro do montanhismo.

  • O montanhismo em Portugal.

Meio Ambiente de Montanha:

  • Características gerais do meio natural de montanha.

  • Geologia.

  • Ecologia.

  • Conceitos e tipos de paisagem.

  • Interpretação da paisagem.

Meteorologia:

  • Atmosfera.

  • Radiação.

  • Temperatura do Ar.

  • Pressão.

  • Vento.

  • A humidade e as nuvens.

  • Circulação geral atmosférica.

  • Massas de ar e frentes.

  • Ciclones e anticiclones.

  • Precipitações.

  • Análises e previsão do tempo.

  • Situações típicas.

Equipamento e Material:

  • Vestuário e equipamento.

Técnicas de progressão no terreno:

  • Biomecânica da marcha.

  • Ritmo.

  • Técnicas gerais de progressão na montanha.

Orientação e cartografia:

  • Princípios de cartografia.

  • Mapa topográfico.

  • Orientação.

  • Utilização da bússola.

  • Utilização da bússola com a carta topográfica.

  • Técnicas e táticas de orientação.

  • Preparação da rota.

Escalada:

  • Escalada clássica (vias até ao IV de dificuldade)

  • Rapel.

  • Reuniões.

  • Material.

  • Manutenção.

  • Nós.

Técnicas de acampamento e bivaque:

  • Acampamento.

  • Bivaque.

Prevenção e segurança em montanha:

  • Perigos objectivos e subjetivos.

  • Segurança durante a actividade.

  • Socorro na montanha.

  • Acidentes.

  • Solicitar ajuda.

DISTÂNCIA:

N/D

DURAÇÃO:

4 dias

ONDE:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

Acessível

PARTICIPANTES:

4 no mínimo e 6 no máximo

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviado após inscrição no curso (Vestuário e Alimentação)

PREÇO INDIVIDUAL: 200€

Não inclui transporte até ao local da formação, mas poderá realizar-se um sistema de boleias, entre todos os participantes.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO? 

  • Formação e acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, com 21 anos de experiência.

  • Voucher de 10% desconto imediato, da loja North Face Aveiro. ( Portes de envio grátis)

  • Certificado de participação.

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

  • Manual da formação.

  • 4 noites na Pousada da Juventude nas Penhas da Saúde em regime de camaratas, banhos de água quente, durante os dois fins-de-semana.

  • Inclui dois jantares (sábado de cada fim-de-semana) e 4 pequenos-almoços  na Pousada da Juventude, nas Penhas da Saúde.

  • Material de protecção individual ( capacete, arnês)

  • Material de Escalada Clássica ( friends,stopers, expressos, sistema de segurança, fitas de reunião e cordas)

  • Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

XXI Curso de Escalada Desportiva

XXI Curso de Escalada Desportiva

DATAS:

24 a partir das 21h no alojamento local, evitando a viagem de madrugada no Sábado, 25 e 26 de Julho de 2020

Data limite de inscrições: 25 Junho de 2020. O lugar na actividade deverá ficar reservado até dia 25 de Junho 2020. Depois desta data, não é garantido alojamento, sendo da responsabilidade do(a) participante a estadia.

Número máximo de participantes: 6

Número mínimo para que a actividade se realize: 3

DESCRIÇÃO:

Ficará apto a praticar com total autonomia esta saudável actividade, com o acompanhamento técnico e personalizado durante a actividade, por um monitor de escalada e montanhismo devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, estando assim apto a ministrar esta formação. 

IMG_2560.JPG
FHD0022.JPG

Conteúdos a abordar:

  • Tipos de escalada

  • Equipamento

  • Cuidados a ter com o equipamento

  • Manobras básicas de escalada

  • Técnicas gestuais do escalador

  • Sistema de segurança

  • Nós

  • Escalada à frente (não confundir com abrir vias, a via já foi aberta pelo primeiro escalador que idealizou/equipou a via)

  • Escalada em top-rope (com a corda colocada no topo da via de escalada)

  • Croquis das vias de escalada

  • Rapel com auto-segurança, simples e com segurança a partir de baixo.

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DURAÇÃO: 2 Dias ( Sábado e Domingo, com chegada à sexta-feira ao alojamento, evitando assim a viagem na madrugada de Sábado)

Local: Serra da Estrela

DIFICULDADE: Fácil, numa escala de: Fácil, Médio, Difícil

PARTICIPANTES:

Por uma questão de segurança e atendimento personalizado, o curso será limitado a 6 participantes, aumentando o sucesso de aprendizagem por parte dos participantes, uma vez que o grupo é reduzido e todos terão tempo para praticar todos os exercícios.

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviada após inscrição no curso, ( Vestuário e alimentação) bem como as coordenadas do ponto de encontro dos dois dias da actividade.

PREÇO INDIVIDUAL: 150€

NOTA: Não inclui transporte. Poderá combinar-se um sistema de boleias entre os(as) participantes para reduzirem os custos de deslocação até à Serra da Estrela.

INCLUÍ:  

  • Acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, estando assim apto e legal para acompanhar e ministrar este tipo de actividade.

  • 2 Noites em beliches de camarata na Serra da Estrela, com banhos de água quente

  • 2 Pequenos -Almoços (Sábado e Domingo no alojamento)

  • Capacete.

  • Corda.

  • Expressos.

  • Sistema de Segurança.

  • Manual da Formação.

  • Certificado de participação.

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

 XXII Curso de Escalada Desportiva

XXII Curso de Escalada Desportiva

DATAS:

31 de Julho a partir das 21h no alojamento local, evitando a viagem de madrugada no Sábado, 1 e 2 de Agosto de 2020

Data limite de inscrições: 25 Julho de 2020. O lugar na actividade deverá ficar reservado até dia 25 de Julho 2020. Depois desta data, não é garantido alojamento, sendo da responsabilidade do(a) participante a estadia.

Número máximo de participantes: 6

Número mínimo para que a actividade se realize: 3

DESCRIÇÃO:

Ficará apto a praticar com total autonomia esta saudável actividade, com o acompanhamento técnico e personalizado durante a actividade, por um monitor de escalada e montanhismo devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, estando assim apto a ministrar esta formação. 

IMG_2560.JPG
FHD0022.JPG

Conteúdos a abordar:

  • Tipos de escalada

  • Equipamento

  • Cuidados a ter com o equipamento

  • Manobras básicas de escalada

  • Técnicas gestuais do escalador

  • Sistema de segurança

  • Nós

  • Escalada à frente (não confundir com abrir vias, a via já foi aberta pelo primeiro escalador que idealizou/equipou a via)

  • Escalada em top-rope (com a corda colocada no topo da via de escalada)

  • Croquis das vias de escalada

  • Rapel com auto-segurança, simples e com segurança a partir de baixo.

IMG_2571.JPG

DURAÇÃO: 2 Dias ( Sábado e Domingo, com chegada à sexta-feira ao alojamento, evitando assim a viagem na madrugada de Sábado)

Local: Serra da Estrela

DIFICULDADE: Fácil, numa escala de: Fácil, Médio, Difícil

PARTICIPANTES:

Por uma questão de segurança e atendimento personalizado, o curso será limitado a 6 participantes, aumentando o sucesso de aprendizagem por parte dos participantes, uma vez que o grupo é reduzido e todos terão tempo para praticar todos os exercícios.

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviada após inscrição no curso, ( Vestuário e alimentação) bem como as coordenadas do ponto de encontro dos dois dias da actividade.

PREÇO INDIVIDUAL: 150€

NOTA: Não inclui transporte. Poderá combinar-se um sistema de boleias entre os(as) participantes para reduzirem os custos de deslocação até à Serra da Estrela.

INCLUÍ:  

  • Acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, estando assim apto e legal para acompanhar e ministrar este tipo de actividade.

  • 2 Noites em beliches de camarata na Serra da Estrela, com banhos de água quente

  • 2 Pequenos -Almoços (Sábado e Domingo no alojamento)

  • Capacete.

  • Corda.

  • Expressos.

  • Sistema de Segurança.

  • Manual da Formação.

  • Certificado de participação.

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

XXIII Curso de Montanhismo

XXIII Curso de Montanhismo

DATAS:

4 a partir das 21h no alojamento, 5, 6 de Setembro e 11 de Setembro a partir das 21h no alojamento, 12 e 13 de Setembro de 2020.

Data final de inscrição: O(a) participante deverá garantir a sua inscrição até 5 de Agosto de 2020, para que seja possível reservar a sua estadia no alojamento. Depois dessa data a pernoita ficará da responsabilidade do participante.

Limitado a 6 Participantes. 

DESCRIÇÃO:

O participante ao finalizar a formação estará apto a realizar as suas próprias actividades de  montanhismo em autonomia e em segurança. 

Conteúdos a abordar:

História do montanhismo:

  • As origens do montanhismo.

  • A primeira conquista importante.

  • A época de ouro do montanhismo.

  • O montanhismo em Portugal.

Meio Ambiente de Montanha:

  • Características gerais do meio natural de montanha.

  • Geologia.

  • Ecologia.

  • Conceitos e tipos de paisagem.

  • Interpretação da paisagem.

Meteorologia:

  • Atmosfera.

  • Radiação.

  • Temperatura do Ar.

  • Pressão.

  • Vento.

  • A humidade e as nuvens.

  • Circulação geral atmosférica.

  • Massas de ar e frentes.

  • Ciclones e anticiclones.

  • Precipitações.

  • Análises e previsão do tempo.

  • Situações típicas.

Equipamento e Material:

  • Vestuário e equipamento.

Técnicas de progressão no terreno:

  • Biomecânica da marcha.

  • Ritmo.

  • Técnicas gerais de progressão na montanha.

Orientação e cartografia:

  • Princípios de cartografia.

  • Mapa topográfico.

  • Orientação.

  • Utilização da bússola.

  • Utilização da bússola com a carta topográfica.

  • Técnicas e táticas de orientação.

  • Preparação da rota.

Escalada:

  • Escalada clássica (vias até ao IV de dificuldade)

  • Rapel.

  • Reuniões.

  • Material.

  • Manutenção.

  • Nós.

Técnicas de acampamento e bivaque:

  • Acampamento.

  • Bivaque.

Prevenção e segurança em montanha:

  • Perigos objectivos e subjetivos.

  • Segurança durante a actividade.

  • Socorro na montanha.

  • Acidentes.

  • Solicitar ajuda.

DISTÂNCIA:

N/D

DURAÇÃO:

4 dias

ONDE:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

Acessível

PARTICIPANTES:

4 no mínimo e 6 no máximo

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviado após inscrição no curso (Vestuário e Alimentação)

PREÇO INDIVIDUAL: 200€

Não inclui transporte até ao local da formação, mas poderá realizar-se um sistema de boleias, entre todos os participantes.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO? 

  • Formação e acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, com 21 anos de experiência.

  • Voucher de 10% desconto imediato, da loja North Face Aveiro. ( Portes de envio grátis)

  • Certificado de participação.

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

  • Manual da formação.

  • 4 noites na Pousada da Juventude nas Penhas da Saúde em regime de camaratas, banhos de água quente, durante os dois fins-de-semana.

  • Inclui dois jantares (sábado de cada fim-de-semana) e 4 pequenos-almoços  na Pousada da Juventude, nas Penhas da Saúde.

  • Material de protecção individual ( capacete, arnês)

  • Material de Escalada Clássica ( friends,stopers, expressos, sistema de segurança, fitas de reunião e cordas)

  • Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

 XXIV Curso de Montanhismo

XXIV Curso de Montanhismo

DATAS:

2 a partir das 21h no alojamento, 3, 4 de Outubro e 9 de Outubro a partir das 21h no alojamento, 10 e 11 de Outubro de 2020.

Data final de inscrição: O(a) participante deverá garantir a sua inscrição até 5 de Setembro de 2020, para que seja possível reservar a sua estadia no alojamento. Depois dessa data a pernoita ficará da responsabilidade do participante.

Limitado a 6 Participantes. 

DESCRIÇÃO:

O participante ao finalizar a formação estará apto a realizar as suas próprias actividades de  montanhismo em autonomia e em segurança. 

Conteúdos a abordar:

História do montanhismo:

  • As origens do montanhismo.

  • A primeira conquista importante.

  • A época de ouro do montanhismo.

  • O montanhismo em Portugal.

Meio Ambiente de Montanha:

  • Características gerais do meio natural de montanha.

  • Geologia.

  • Ecologia.

  • Conceitos e tipos de paisagem.

  • Interpretação da paisagem.

Meteorologia:

  • Atmosfera.

  • Radiação.

  • Temperatura do Ar.

  • Pressão.

  • Vento.

  • A humidade e as nuvens.

  • Circulação geral atmosférica.

  • Massas de ar e frentes.

  • Ciclones e anticiclones.

  • Precipitações.

  • Análises e previsão do tempo.

  • Situações típicas.

Equipamento e Material:

  • Vestuário e equipamento.

Técnicas de progressão no terreno:

  • Biomecânica da marcha.

  • Ritmo.

  • Técnicas gerais de progressão na montanha.

Orientação e cartografia:

  • Princípios de cartografia.

  • Mapa topográfico.

  • Orientação.

  • Utilização da bússola.

  • Utilização da bússola com a carta topográfica.

  • Técnicas e táticas de orientação.

  • Preparação da rota.

Escalada:

  • Escalada clássica (vias até ao IV de dificuldade)

  • Rapel.

  • Reuniões.

  • Material.

  • Manutenção.

  • Nós.

Técnicas de acampamento e bivaque:

  • Acampamento.

  • Bivaque.

Prevenção e segurança em montanha:

  • Perigos objectivos e subjetivos.

  • Segurança durante a actividade.

  • Socorro na montanha.

  • Acidentes.

  • Solicitar ajuda.

DISTÂNCIA:

N/D

DURAÇÃO:

4 dias

ONDE:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

Acessível

PARTICIPANTES:

4 no mínimo e 6 no máximo

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviado após inscrição no curso (Vestuário e Alimentação)

PREÇO INDIVIDUAL: 200€

Não inclui transporte até ao local da formação, mas poderá realizar-se um sistema de boleias, entre todos os participantes.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO? 

  • Formação e acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, com 21 anos de experiência.

  • Voucher de 10% desconto imediato, da loja North Face Aveiro. ( Portes de envio grátis)

  • Certificado de participação.

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

  • Manual da formação.

  • 4 noites na Pousada da Juventude nas Penhas da Saúde em regime de camaratas, banhos de água quente, durante os dois fins-de-semana.

  • Inclui dois jantares (sábado de cada fim-de-semana) e 4 pequenos-almoços  na Pousada da Juventude, nas Penhas da Saúde.

  • Material de protecção individual ( capacete, arnês)

  • Material de Escalada Clássica ( friends,stopers, expressos, sistema de segurança, fitas de reunião e cordas)

  • Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com