I Curso de Primeiros-Socorros em Montanha

I Curso de Primeiros-Socorros em Montanha

DATA:

Brevemente será lançada. Subscreva a nossa newsletter e fique a par das datas em primeira mão.

Número de participantes: 6

Data limite de inscrição: Brevemente.

Descrição: 

Actividade ideal para quem quer aprender a actuar em caso de acidente, nas actividades de montanhismo, antes da chegada e intervenção das equipas de resgate.

Conteúdos da formação: Brevemente.
 

Preço Individual: Brevemente.

O que está incluído ?

  • Acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada, credenciado profissionalmente.
  • Acompanhamento técnico de um Socorrista credenciado profissionalmente, com vasta experiência em formações de primeiros-socorros.
  • Certificado de Participação.
  • 1 noite em alojamento local nas Penhas da Saúde, em beliches de camarata.
  • 1 Pequeno-Almoço
  • 1 Jantar tipicamente serrano no restaurante Varanda da Estrela, nas Penhas da Saúde.
  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

Lista de material individual, bem como as coordenadas do ponto de encontro serão enviadas após a inscrição na actividade.

Solicite a sua ficha individual de inscrição, através do email trilhosecumes@gmail.com

XIV Curso de Escalada Desportiva

XIV Curso de Escalada Desportiva

DATAS:

7,8 e 9 de Setembro de 2018

Data limite de inscrições: 15 de Agosto de 2018

Número de participantes: 6

DESCRIÇÃO:

Ficará apto a praticar com total autonomia esta saudável actividade, com o acompanhamento técnico e personalizado durante a actividade, por um monitor de escalada e montanhismo devidamente credenciado profissionalmente, estando assim apto a ministrar esta formação. 

 

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Conteúdos a abordar:

  • Tipos de escalada
  • Equipamento
  • Cuidados a ter com o equipamento
  • Manobras básicas de escalada
  • Técnicas gestuais do escalador
  • Sistema de segurança
  • Nós
  • Escalada à frente (não confundir com abrir vias, a via já foi aberta pelo primeiro escalador que idealizou/equipou a via)
  • Escalada em top-rope (com a corda colocada no topo da via de escalada)
  • Croquis das vias de escalada
  • Rapel com auto-segurança, simples e com segurança a partir de baixo.
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DURAÇÃO:

2 Dias

ONDE:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

Fácil, numa escala de: Fácil, Médio, Dificil

PARTICIPANTES:

Por uma questão de segurança e atendimento personalizado, o curso será limitado a 6 participantes, aumentando o sucesso de aprendizagem por parte dos participantes, uma vez que o grupo é reduzido e todos terão tempo para praticar todos os exercícios.

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviada após inscrição no curso, ( Vestuário e alimentação) bem como as coordenadas do ponto de encontro dos dois dias da actividade.

PREÇO INDIVIDUAL:

190€

INCLUÍ:  

  • Acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado.
  • 2 Noites em Alojamento Local, na Serra da Estrela
  • 1 Jantar em Restaurante Local, nas Penhas da Saúde
  • Capacete.
  • Corda.
  • Expressos.
  • Sistema de Segurança.
  • Manual da Formação.
  • Certificado de participação.
  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

XIII Curso de Montanhismo

XIII Curso de Montanhismo

DATAS:

19 a partir das 21h no alojamento, 20, 21 e 26 a partir das 21h no alojamento,27 e 28 de Outubro de 2018

Data final de inscrição: 1 de Setembro de 2018

Limitado a 6 Participantes. 

DESCRIÇÃO:

O participante ao finalizar a formação estará apto a realizar as suas próprias actividades de  montanhismo em autonomia e em segurança. 

Conteúdos a abordar:

História do montanhismo:

  • As origens do montanhismo.
  • A primeira conquista importante.
  • A época de ouro do montanhismo.
  • O montanhismo em Portugal.

Meio Ambiente de Montanha:

  • Características gerais do meio natural de montanha.
  • Geologia.
  • Ecologia.
  • Conceitos e tipos de paisagem.
  • Interpretação da paisagem.

Meteorologia:

  • Atmosfera.
  • Radiação.
  • Temperatura do Ar.
  • Pressão.
  • Vento.
  • A humidade e as nuvens.
  • Circulação geral atmosférica.
  • Massas de ar e frentes.
  • Ciclones e anticiclones.
  • Precipitações.
  • Análises e previsão do tempo.
  • Situações típicas.

Equipamento e Material:

  • Vestuário e equipamento.

Técnicas de progressão no terreno:

  • Biomecânica da marcha.
  • Ritmo.
  • Técnicas gerais de progressão na montanha.

Orientação e cartografia:

  • Princípios de cartografia.
  • Mapa topográfico.
  • Orientação.
  • Utilização da bússola.
  • Utilização da bússola com a carta topográfica.
  • Técnicas e táticas de orientação.
  • Preparação da rota.

Escalada:

  • Escalada clássica (vias até ao IV de dificuldade)
  • Rapel.
  • Reuniões.
  • Material.
  • Manutenção.
  • Nós.

Técnicas de acampamento e bivaque:

  • Acampamento.
  • Bivaque.

Prevenção e segurança em montanha:

  • Perigos objectivos e subjetivos.
  • Segurança durante a actividade.
  • Socorro na montanha.
  • Acidentes.
  • Solicitar ajuda.

DISTÂNCIA:

N/D

DURAÇÃO:

4 dias

ONDE:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

Acessível

PARTICIPANTES:

4 no mínimo e 6 no máximo

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviado após inscrição no curso (Vestuário e Alimentação)

PREÇO INDIVIDUAL:

Ambas as opções não incluem transporte até ao local da formação, mas poderá realizar-se um sistema de boleias, entre todos os participantes.

Opção A 190€, por participante : Inclui dois jantares (sábado de cada fim-de-semana) em restaurante típico.

Opção B 160€, por participante: Não inclui os dois jantares, acima referidos.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO? 

  • Formação e acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado profissionalmente, com 20 anos de experiência.
  • Voucher de 10% desconto imediato, da loja North Face Aveiro. ( Portes de envio grátis)
  • Certificado de participação.
  •  Manual da formação.
  •  4 noites em Alojamento local, durante os dois fins-de-semana.
  •  Material de proteção individual ( capacete, arnês)
  •  Material de Escalada Clássica ( friends,stopers, expressos, sistema de segurança, fitas de reunião e cordas) 
  • 2 Jantares em restaurante local, caso tenha escolhido a opção A, no acto de inscrição.

Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

I Curso Avançado de Escalada Desportiva

I Curso Avançado de Escalada Desportiva

Descrição:

Formação que servirá para implementar novas regras de segurança e hábitos, em que os participantes irão aprofundar os conhecimentos desta extraordinária actividade.

Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

Duração:

Brevemente

Número de participantes:

2 no mínimo e 4 no máximo, por questões de segurança, atendimento personalizado e rentabilização do tempo útil, durante a formação.

Pré - Requisitos:

 O participante deverá ter frequentado um curso de escalada desportiva.

Local:

Brevemente

Datas:

Brevemente. Subscreva a nossa newsletter para saber as datas em primeira mão.

Conteúdos a leccionar:

  • Brevemente

 

I Curso de Iniciação ao Esqui

I Curso de Iniciação ao Esqui

DATA: 14 a partir das 21h no alojamento local, 15 e 16 de Dezembro de 2018

Se esta data não lhe permite participar poderá agendar connosco durante a semana, para tal contacte-nos (trilhosecumes@gmail.com) e reserve os seus dias durante a semana.

Número máximo de participantes: 6

Número mínimo de participantes, para que a actividade se realize: 4

Data limite de inscrição: 1 de Novembro de 2018

Número de participantes: 6

Número mínimo de participantes: 4

Duração:

2 horas de aula no primeiro dia

2 horas de aula no segundo dia

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Conteúdo programático:

  • Introdução ao esqui.
  • Normas de Segurança.
  • Adaptação ao esqui.
  • Descida directa.
  • Cunha (travagem)
  • Giro em cunha.
  • O(a) participante também vai aprender a fazer a manutenção do seu próprio material de esqui: Fazer os cantos, arestas e enceramento dos esquis.
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O(a) participante nesta formação terá o primeiro contacto com a actividade de esqui.

Lista de material individual detalhada será entregue via correio electrónico, após a inscrição no curso. O material e a alimentação a trazer, será roupa de pernoita, roupa de montanha e refeições: 2 pequenos-almoços e 2 almoços.

Preço Individual: 270€

INCLUÍ:

  • 2 noites em alojamento local, a 1500 metros de altitude.
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  • 1 Verdadeiro jantar serrano em restaurante local nas Penhas da Saúde, com os organizadores da actividade.
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  • Acompanhamento do Instrutor de Esqui devidamente credenciado profissionalmente pela Federação de Desportos de Inverno e Instituto do Desporto e Juventude de Portugal.
  • Acompanhamento do Monitor de Montanhismo e Escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo e Instituto do Desporto e Juventude de Portugal.
  • Forfait
  • Material de Esqui
  • 1 Caminhada ( Penhas da Saúde - Lago do Viriato -  Vale Covão de Ferro - Nave de Santo António - Penhas da Saúde )
  • Certificado de participação.
  • Seguro de Responsabilidade Civil
  • Seguro de Acidentes Pessoais

Solicita a tua ficha de inscrição para o email trilhosecumes@gmail.com

 

 

 

 

I Curso de Iniciação ao Snowboard

I Curso de Iniciação ao Snowboard

Data: 28 a partir das 21h no alojamento local, 29 e 30 de Dezembro de 2018

Se esta data não lhe permite participar poderá agendar connosco durante a semana, para tal contacte-nos (trilhosecumes@gmail.com) e reserve os seus dias durante a semana.

Número máximo de participantes: 6

Número mínimo de participantes, para que a actividade se realize: 4

Data limite de inscrição: 1 de Setembro de 2018

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O(a) participante nesta formação terá o primeiro contacto com a actividade de snowboard.

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Conteúdos a abordar:

  • Funcionamento do meio.
  • Regras de Segurança. 
  • Introdução ao Snowboard
  • Técnicas de Snowboard
  • O(a) participante também vai aprender a fazer a manutenção do seu próprio material de snowboard: Fazer os cantos, arestas e enceramento do snowboard.

Duração das aulas teórico-prático: Mínimo 2 horas

Lista de material individual detalhada será entregue via correio electrónico, após a inscrição no curso. O material e a alimentação a trazer, será roupa de pernoita, roupa de montanha e refeições: 2 pequenos-almoços e 2 almoços.

Preço Individual: 270 €

Incluí :

  • 2 noites em alojamento local, a 1500 metros de altitude.
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  • 1 Verdadeiro jantar serrano em restaurante local nas Penhas da Saúde, com os organizadores da actividade.
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  • Acompanhamento do Instrutor de Snowboard devidamente credenciado profissionalmente pela Federação de Desportos de Inverno e Instituto do Desporto e Juventude de Portugal.
  • Acompanhamento do Monitor de Montanhismo e Escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo e Instituto do Desporto e Juventude de Portugal
  • Forfait
  • Material de Snowboard
  • 1 Caminhada ( Penhas da Saúde - Lago do Viriato -  Vale Covão de Ferro - Nave de Santo António - Penhas da Saúde )
  • Certificado de participação.
  • Seguro de Responsabilidade Civil
  • Seguro de Acidentes Pessoais

Solicita a tua ficha de inscrição para o email trilhosecumes@gmail.com

 

 

II Curso de Iniciação ao Snowboard

II Curso de Iniciação ao Snowboard

Data: 11 a partir das 21h no alojamento local, 12 e 13 de Fevereiro de 2019

Se esta data não lhe permite participar poderá agendar connosco durante a semana, para tal contacte-nos (trilhosecumes@gmail.com) e reserve os seus dias durante a semana.

Número máximo de participantes: 6

Número mínimo de participantes, para que a actividade se realize: 4

Data limite de inscrição: 1 de Janeiro 2019

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O(a) participante nesta formação terá o primeiro contacto com a actividade de snowboard.

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Conteúdos a abordar:

  • Funcionamento do meio.
  • Regras de Segurança. 
  • Introdução ao Snowboard
  • Técnicas de Snowboard
  • O(a) participante também vai aprender a fazer a manutenção do seu próprio material de snowboard: Fazer os cantos, arestas e enceramento do snowboard.

Duração das aulas teórico-prático: Mínimo 2 horas

Lista de material individual detalhada será entregue via correio electrónico, após a inscrição no curso. O material e a alimentação a trazer, será roupa de pernoita, roupa de montanha e refeições: 2 pequenos-almoços e 2 almoços.

Preço Individual: 270 €

Incluí :

  • 2 noites em alojamento local, a 1500 metros de altitude.
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  • 1 Verdadeiro jantar serrano em restaurante local nas Penhas da Saúde, com os organizadores da actividade.
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  • Acompanhamento do Instrutor de Snowboard devidamente credenciado profissionalmente pela Federação de Desportos de Inverno e Instituto do Desporto e Juventude de Portugal.
  • Acompanhamento do Monitor de Montanhismo e Escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo e Instituto do Desporto e Juventude de Portugal
  • Forfait
  • Material de Snowboard
  • 1 Caminhada ( Penhas da Saúde - Lago do Viriato -  Vale Covão de Ferro - Nave de Santo António - Penhas da Saúde )
  • Certificado de participação.
  • Seguro de Responsabilidade Civil
  • Seguro de Acidentes Pessoais

Solicita a tua ficha de inscrição para o email trilhosecumes@gmail.com

 

 

II Curso de Iniciação ao Esqui

II Curso de Iniciação ao Esqui

DATA: 18 a partir das 21h no alojamento local, 19 e 20 de Janeiro de 2019

Se esta data não lhe permite participar poderá agendar connosco durante a semana, para tal contacte-nos (trilhosecumes@gmail.com) e reserve os seus dias durante a semana.

Número máximo de participantes: 6

Número mínimo de participantes, para que a actividade se realize: 4

Data limite de inscrição: 1 Janeiro de 2019

Número de participantes: 6

Número mínimo de participantes: 4

Duração:

2 horas de aula no primeiro dia

2 horas de aula no segundo dia

SKI.jpg

Conteúdo programático:

  • Introdução ao esqui.
  • Normas de Segurança.
  • Adaptação ao esqui.
  • Descida directa.
  • Cunha (travagem)
  • Giro em cunha.
  • O(a) participante também vai aprender a fazer a manutenção do seu próprio material de esqui: Fazer os cantos, arestas e enceramento dos esquis.
André Costa1.jpg

O(a) participante nesta formação terá o primeiro contacto com a actividade de esqui.

Lista de material individual detalhada será entregue via correio electrónico, após a inscrição no curso. O material e a alimentação a trazer, será roupa de pernoita, roupa de montanha e refeições: 2 pequenos-almoços e 2 almoços.

Preço Individual: 270€

INCLUÍ:

  • 2 noites em alojamento local, a 1500 metros de altitude.
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  • 1 Verdadeiro jantar serrano em restaurante local nas Penhas da Saúde, com os organizadores da actividade.
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  • Acompanhamento do Instrutor de Esqui devidamente credenciado profissionalmente pela Federação de Desportos de Inverno e Instituto do Desporto e Juventude de Portugal.
  • Acompanhamento do Monitor de Montanhismo e Escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo e Instituto do Desporto e Juventude de Portugal.
  • Forfait
  • Material de Esqui
  • 1 Caminhada ( Penhas da Saúde - Lago do Viriato -  Vale Covão de Ferro - Nave de Santo António - Penhas da Saúde )
  • Certificado de participação.
  • Seguro de Responsabilidade Civil
  • Seguro de Acidentes Pessoais

Solicita a tua ficha de inscrição para o email trilhosecumes@gmail.com

 

XII Curso de Iniciação ao Alpinismo

XII Curso de Iniciação ao Alpinismo

XII Curso de Iniciação ao Alpinismo

Fevereiro de 2019

Dois fins-de-semana:

1 a partir das 21h no alojamento local, 2, 3 e 8 a partir das 21h no alojamento local,9 e 10 de Fevereiro de 2019

Data limite de pagamento: 5 de Janeiro de 2019

DESCRIÇÃO:

Esta actividade irá permitir aos participantes, iniciarem-se no mundo do Alpinismo, onde irão aprender as regras fundamentais, para que possam dar os primeiros passos em segurança e autonomia no fantástico mundo da alta montanha.

 Assim sendo, durante o 1º fim-de-semana da formação, serão leccionados os conteúdos com exercícios práticos e em segurança, antes de estarem na montanha, aumentando assim o grau de sucesso e de aprendizagem por parte do formando. De tal modo, que no 2º fim-de-semana prático, conseguirão já dominar todas as técnicas de forma correcta e eficiente sempre com a supervisão e acompanhamento técnico do Instrutor de Alta Montanha devidamente credenciados, com mais de 30 anos de experiência em montanha.

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Conteúdos a abordar durante a formação:

  • Equipamento e Vestuário
  • Progressão em Rocha
  • Progressão em Neve
  • Auto-detenção com e sem piolet
  • Formas de dar segurança e progressão no alpinismo
  • Sobrevivência em montanha
  • Orientação em montanha
  • Alimentação do alpinista
  • Estojo de Primeiros socorros

DURAÇÃO:

Dois Fins-de-Semana

ONDE:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

Fácil - Média, numa escala de: Fácil, Média, Difícil.

PARTICIPANTES:

Limitado a 6 participantes. 

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviado após inscrição no curso, sendo que o necessário está relacionado com alimentação e vestuário.

PREÇO INDIVIDUAL:

 300 € 

O que está incluído?

  • Voucher de 10% de Desconto Imediato da Loja North Face de Aveiro (Portes de envio grátis)
  • Enquadramento técnico do Instrutor de Alta Montanha, devidamente credenciado, com mais de 30 anos de experiência em Montanha.
  • Enquadramento técnico do Monitor de Montanhismo, devidamente credenciado, com mais de 20 anos de experiência.
  • Manual de formação.
  • Certificado de formação.
  • 4 Noites em Alojamento local, nas Penhas da Saúde.
  • 2 Jantares em Restaurante Local, nas Penhas da Saúde.
  • Banho de água quente.
  • Cordas.
  • Capacetes.
  • Arneses.
  • Friends e Stoppers.
  • Sistema de Segurança.
  • Piolet.
  • Crampons.
  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

III Curso de Iniciação ao Snowboard

III Curso de Iniciação ao Snowboard

Data: 22 a partir das 21h no alojamento local, 23 e 24 de Fevereiro de 2019

Se esta data não lhe permite participar poderá agendar connosco durante a semana, para tal contacte-nos (trilhosecumes@gmail.com) e reserve os seus dias durante a semana.

Número máximo de participantes: 6

Número mínimo de participantes, para que a actividade se realize: 4

Data limite de inscrição: 25 de Janeiro 2019

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O(a) participante nesta formação terá o primeiro contacto com a actividade de snowboard.

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Conteúdos a abordar:

  • Funcionamento do meio.
  • Regras de Segurança. 
  • Introdução ao Snowboard
  • Técnicas de Snowboard
  • O(a) participante também vai aprender a fazer a manutenção do seu próprio material de snowboard: Fazer os cantos, arestas e enceramento do snowboard.

Duração das aulas teórico-prático: Mínimo 2 horas

Lista de material individual detalhada será entregue via correio electrónico, após a inscrição no curso. O material e a alimentação a trazer, será roupa de pernoita, roupa de montanha e refeições: 2 pequenos-almoços e 2 almoços.

Preço Individual: 270 €

Incluí :

  • 2 noites em alojamento local, a 1500 metros de altitude.
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  • 1 Verdadeiro jantar serrano em restaurante local nas Penhas da Saúde, com os organizadores da actividade.
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  • Acompanhamento do Instrutor de Snowboard devidamente credenciado profissionalmente pela Federação de Desportos de Inverno e Instituto do Desporto e Juventude de Portugal.
  • Acompanhamento do Monitor de Montanhismo e Escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo e Instituto do Desporto e Juventude de Portugal
  • Forfait
  • Material de Snowboard
  • 1 Caminhada ( Penhas da Saúde - Lago do Viriato -  Vale Covão de Ferro - Nave de Santo António - Penhas da Saúde )
  • Certificado de participação.
  • Seguro de Responsabilidade Civil
  • Seguro de Acidentes Pessoais

Solicita a tua ficha de inscrição para o email trilhosecumes@gmail.com

 

 

XIII Curso de Iniciação ao Alpinismo

XIII Curso de Iniciação ao Alpinismo

DATAS:

Dia 1 de Março às 21h no alojamento, 2 e 3  e 8 a partir das 21h no alojamento 9,10 de Março de 2019.

Data limite de inscrições: 5 de Fevereiro de 2019

DESCRIÇÃO:

Esta actividade irá permitir aos participantes, tomarem conhecimento de todas as regras necessárias, para que possam progredir em segurança e autonomia no fantástico mundo da Alta Montanha.

 Assim sendo, durante o 1º fim-de-semana da formação, serão lecionados os conteúdos com exercícios práticos e em segurança, antes de estarem na montanha, aumentando assim o grau de sucesso e de aprendizagem por parte do formando. De tal modo, que no 2º fim-de-semana prático, conseguirão já dominar todas as técnicas de forma correcta e eficiente sempre com a supervisão e acompanhamento técnico do Instrutor de Alta Montanha e do Monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciados, com mais de 20 anos de experiência.

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Conteúdos a abordar durante a formação:

  • Equipamento e Vestuário
  • Progressão em Rocha
  • Progressão em Neve
  • Auto-detenção com e sem piolet
  • Formas de dar segurança e progressão no alpinismo
  • Sobrevivência em montanha
  • Orientação em montanha
  • Alimentação do alpinista
  • Estojo de Primeiros socorros

DURAÇÃO

Dois Fins-de-Semana

ONDE:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

Fácil - Média, numa escala de: Fácil, Média, Difícil.

PARTICIPANTES:

Limitado a 6 participantes. A actividade realiza-se com um mínimo de 4 participantes.

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviado após inscrição no curso.

PREÇO INDIVIDUAL:

300€

Não está incluído transporte, mas entre os participantes poderão combinar um sistema de boleias.

O que está incluído?

  • Enquadramento técnico do Instrutor de Alta Montanha, devidamente credenciado, com mais 30 anos de experiência em Montanha.
  • Enquadramento técnico do Monitor de Montanhismo, devidamente credenciado, com 20 anos de experiência em Montanha.
  • Manual de formação.
  • Certificado de participação.
  • 4 Noites em Alojamento local.
  • 2 Jantares em Restaurante Local.
  • Cordas.
  • Capacetes.
  • Arneses.
  • Friends e Stoppers.
  • Sistema de Segurança.
  • Piolet
  • Crampons.
  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

IV Curso de Iniciação ao Snowboard

IV Curso de Iniciação ao Snowboard

Data: 29 a partir das 21h no alojamento local, 30 e 31 de Março de 2019

Se esta data não lhe permite participar poderá agendar connosco durante a semana, para tal contacte-nos (trilhosecumes@gmail.com) e reserve os seus dias durante a semana.

Número máximo de participantes: 6

Número mínimo de participantes, para que a actividade se realize: 4

Data limite de inscrição: 25 de Fevereiro 2019

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O(a) participante nesta formação terá o primeiro contacto com a actividade de snowboard.

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Conteúdos a abordar:

  • Funcionamento do meio.
  • Regras de Segurança. 
  • Introdução ao Snowboard
  • Técnicas de Snowboard
  • O(a) participante também vai aprender a fazer a manutenção do seu próprio material de snowboard: Fazer os cantos, arestas e enceramento do snowboard.

Duração das aulas teórico-prático: Mínimo 2 horas

Lista de material individual detalhada será entregue via correio electrónico, após a inscrição no curso. O material e a alimentação a trazer, será roupa de pernoita, roupa de montanha e refeições: 2 pequenos-almoços e 2 almoços.

Preço Individual: 270 €

Incluí :

  • 2 noites em alojamento local, a 1500 metros de altitude.
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  • 1 Verdadeiro jantar serrano em restaurante local nas Penhas da Saúde, com os organizadores da actividade.
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  • Acompanhamento do Instrutor de Snowboard devidamente credenciado profissionalmente pela Federação de Desportos de Inverno e Instituto do Desporto e Juventude de Portugal.
  • Acompanhamento do Monitor de Montanhismo e Escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo e Instituto do Desporto e Juventude de Portugal
  • Forfait
  • Material de Snowboard
  • 1 Caminhada ( Penhas da Saúde - Lago do Viriato -  Vale Covão de Ferro - Nave de Santo António - Penhas da Saúde )
  • Certificado de participação.
  • Seguro de Responsabilidade Civil
  • Seguro de Acidentes Pessoais

Solicita a tua ficha de inscrição para o email trilhosecumes@gmail.com

 

 

XIV Curso de Iniciação ao Alpinismo

XIV Curso de Iniciação ao Alpinismo

DATAS:

Dia 5 às 21h00m no alojamento local, 6 e 7 e 12 a partir das 21h no alojamento 13, 14 de Abril de 2019.

Data limite de inscrição: 5 de Março de 2019

DESCRIÇÃO:

Esta actividade irá permitir aos participantes, tomarem conhecimento de todas as regras necessárias, para que possam progredir em segurança e autonomia no fantástico mundo da Alta Montanha.

 Assim sendo, durante o 1º fim-de-semana da formação, serão lecionados os conteúdos com exercícios práticos e em segurança, antes de estarem na montanha, aumentando assim o grau de sucesso e de aprendizagem por parte do formando. De tal modo, que no 2º fim-de-semana prático, conseguirão já dominar todas as técnicas de forma correcta e eficiente sempre com a supervisão e acompanhamento técnico do Instrutor de Alta Montanha e do Monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciados, com 20 anos de experiência.

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Conteúdos a abordar durante a formação:

  • Equipamento e Vestuário
  • Progressão em Rocha
  • Progressão em Neve
  • Auto-detenção com e sem piolet
  • Formas de dar segurança e progressão no alpinismo
  • Sobrevivência em montanha
  • Orientação em montanha
  • Alimentação do alpinista
  • Estojo de Primeiros socorros

DISTÂNCIA:

N/D

DURAÇÃO:

Dois Fins-de-Semana

ONDE:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

Fácil - Média, numa escala de: Fácil, Média, Difícil.

PARTICIPANTES:

Limitado a 6 participantes. A actividade realiza-se com o mínimo de 4 participantes.

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviado após inscrição no curso.

PREÇO INDIVIDUAL:

300€

Não está incluído transporte, mas entre os participantes poderão combinar um sistema de boleias.

O que está incluído?

  • Enquadramento técnico do Instrutor de Alta Montanha, devidamente credenciado, com  30 anos de experiência em montanha.
  • Enquadramento técnico do Monitor de Montanhismo, devidamente credenciado, com mais de 20 anos de experiência em montanha.
  • Manual de formação.
  • Certificado de participação.
  • 4 Noites em Alojamento local.
  • Cordas.
  • Capacetes.
  • Arneses.
  • Friends e Stoppers.
  • Sistema de Segurança.
  • Piolet
  • Crampons.
  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

III Curso de Iniciação ao Esqui

III Curso de Iniciação ao Esqui

DATA: 19 a partir das 21h no alojamento local, 20 e 21 de Maio de 2019

Se esta data não lhe permite participar poderá agendar connosco durante a semana, para tal contacte-nos (trilhosecumes@gmail.com) e reserve os seus dias durante a semana.

Número máximo de participantes: 6

Número mínimo de participantes, para que a actividade se realize: 4

Data limite de inscrição: 15 Abril de 2019

Número de participantes: 6

Número mínimo de participantes: 4

Duração:

2 horas de aula no primeiro dia

2 horas de aula no segundo dia

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Conteúdo programático:

  • Introdução ao esqui.
  • Normas de Segurança.
  • Adaptação ao esqui.
  • Descida directa.
  • Cunha (travagem)
  • Giro em cunha.
  • O(a) participante também vai aprender a fazer a manutenção do seu próprio material de esqui: Fazer os cantos, arestas e enceramento dos esquis.
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O(a) participante nesta formação terá o primeiro contacto com a actividade de esqui.

Lista de material individual detalhada será entregue via correio electrónico, após a inscrição no curso. O material e a alimentação a trazer, será roupa de pernoita, roupa de montanha e refeições: 2 pequenos-almoços e 2 almoços.

Preço Individual: 270€

INCLUÍ:

  • 2 noites em alojamento local, a 1500 metros de altitude.
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  • 1 Verdadeiro jantar serrano em restaurante local nas Penhas da Saúde, com os organizadores da actividade.
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  • Acompanhamento do Instrutor de Esqui devidamente credenciado profissionalmente pela Federação de Desportos de Inverno e Instituto do Desporto e Juventude de Portugal.
  • Acompanhamento do Monitor de Montanhismo e Escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo e Instituto do Desporto e Juventude de Portugal.
  • Forfait
  • Material de Esqui
  • 1 Caminhada ( Penhas da Saúde - Lago do Viriato -  Vale Covão de Ferro - Nave de Santo António - Penhas da Saúde )
  • Certificado de participação.
  • Seguro de Responsabilidade Civil
  • Seguro de Acidentes Pessoais

Solicita a tua ficha de inscrição para o email trilhosecumes@gmail.com

 

IV Curso de Iniciação ao Esqui

IV Curso de Iniciação ao Esqui

DATA: 3 a partir das 21h no alojamento local, 4 e 5 de Maio de 2019

Se esta data não lhe permite participar poderá agendar connosco durante a semana, para tal contacte-nos (trilhosecumes@gmail.com) e reserve os seus dias durante a semana.

Número máximo de participantes: 6

Número mínimo de participantes, para que a actividade se realize: 4

Data limite de inscrição: 15 Abril de 2019

Número de participantes: 6

Número mínimo de participantes: 4

Duração:

2 horas de aula no primeiro dia

2 horas de aula no segundo dia

SKI.jpg

Conteúdo programático:

  • Introdução ao esqui.
  • Normas de Segurança.
  • Adaptação ao esqui.
  • Descida directa.
  • Cunha (travagem)
  • Giro em cunha.
  • O(a) participante também vai aprender a fazer a manutenção do seu próprio material de esqui: Fazer os cantos, arestas e enceramento dos esquis.

 

André Costa1.jpg

O(a) participante nesta formação terá o primeiro contacto com a actividade de esqui.

Lista de material individual detalhada será entregue via correio electrónico, após a inscrição no curso. O material e a alimentação a trazer, será roupa de pernoita, roupa de montanha e refeições: 2 pequenos-almoços e 2 almoços.

Preço Individual: 270€

INCLUÍ:

  • 2 noites em alojamento local, a 1500 metros de altitude.
Chalet.jpg
  • 1 Verdadeiro jantar serrano em restaurante local nas Penhas da Saúde, com os organizadores da actividade.
Experitour 5.jpg
  • Acompanhamento do Instrutor de Esqui devidamente credenciado profissionalmente pela Federação de Desportos de Inverno e Instituto do Desporto e Juventude de Portugal.
  • Acompanhamento do Monitor de Montanhismo e Escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo e Instituto do Desporto e Juventude de Portugal.
  • Forfait
  • Material de Esqui
  • 1 Caminhada ( Penhas da Saúde - Lago do Viriato -  Vale Covão de Ferro - Nave de Santo António - Penhas da Saúde )
  • Certificado de participação.
  • Seguro de Responsabilidade Civil
  • Seguro de Acidentes Pessoais

Solicita a tua ficha de inscrição para o email trilhosecumes@gmail.com

 

I Curso de Raquetes de Neve

I Curso de Raquetes de Neve

Descrição:

As raquetes de neve são património de tradição milenar. Em alguns continentes nunca se deixaram de as utilizar, sendo uma actividade de inverno que mais adeptos fora de Portugal, tem vindo a ganhar notoriedade.

Quando caem os primeiros nevões nos trilhos montanhosos e a neve ainda não tem a consistência, que permita a progressão do(a) montanhista, este utensílio torna-se um equipamento fundamental que deve ser utilizado. Mas não se pense que basta colocá-las e andar. Existe um conjunto de regras e procedimentos de segurança, uma vez que este equipamento é utilizado em percursos onde a neve é uma constante.

 

DURAÇÃO:

Serão dois fins-de-semana.

1º Fim-de-semana teórico com algumas práticas em sala.

2º Fim-de-semana prático, com saídas para o Planalto Superior da Serra da Estrela

Nesta actividade de formação, pretende-se que os(as) montanhistas adquiram conhecimentos e regras de segurança, para que possam usufruir da melhor forma esta actividade invernal, onde poderá viver momentos únicos nas suas actividades durante o período onde a neve é uma constante nos trilhos de montanha.

INSCRIÇÕES: solicite a sua ficha de inscrição para o email trilhosecumes@gmail.com

DATAS:

Serão dois fins-de-semana.

1º Fim-de-semana : chegada ao alojamento dia 21 de Fevereiro de 2019, 22 e 23

  • 2º Fim-de-Semana: chegada ao alojamento dia 1 de Março, 2 e 3.

LOCAL:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

FÁCIL. 

Conteúdo da formação

História das raquetes de neve:

  • As origens pré-histórias
  • Inovações realizadas pelos Índios
  • As raquetes no Mundo
  • A chegada das raquetes à Europa
  • A época de transição
  • A revolução tecnológica
  • As raquetes no séc XXI

As raquetes de neve:

  • Raquetes tradicionais
  • Raquetes modernas
  • Fixações
  • Raquetes ou esquis?
  • Manutenção e armazenamento

Progressão no terreno com as raquetes:

  • Antes de começar a caminhar
  • Os bastões, uma extensão dos nossos braços
  • Passo a Passo com o novo calçado
  • Com raquetes de neve, mas com precaução
  • Técnicas de progressão
  • Auto-Detenção
  • Ancoragens de neve
  • Recomendações de Segurança
  • Boa conducta Invernal

Preparação de uma saída invernal:

  • O equipamento
  • Material de segurança
  • Acampamento, Bivaque e Refúgios

Orientação no Inverno:

  • O mapa
  • A bússola
  • O altímetro
  • O gps

Meteorologia de Montanha:

  • Características climáticas básicas
  • Situações que afectam a Península Ibérica
  • O efeito Fohen

Nivologia e Avalanches:

  • A neve e as avalanches
  • Terreno e factor humano
  • Boletim de previsões de avalanches
  • Organização em caso de avalance
  • Material de segurança e auto-resgate

Escolher as raquetes:

  • Saber aonde e como há que usar as raquetes
  • Escolher as botas em função da fixação
  • Escolher um modelo de raquetes

LISTA DE MATERIAL INDIVIDUAL:

Será enviada por email após a inscrição na actividade. ( Vestuário, alimentação e raquetes de neve que deverão ser compradas após o primeiro fim-de-semana da formação, onde foi aprendido o último tópico da formação "Escolher as raquetes")

PREÇO INDIVIDUAL:

250€

A(o) participante deverá reservar o seu lugar até dia 1 de Dezembro de 2018, para que seja possível reservar o alojamento na pousada.

 O QUE ESTÁ INCLUÍDO? 

  • Acompanhamento técnico do Monitor de Montanhismo e Escalada - Guia de Montanha, devidamente credenciado pela Escola Nacional de Montanhismo.
  • Voucher de 10% de Desconto Imediato da Loja North Face de Aveiro (Portes de envio grátis)
  • 4 noites de alojamento durante os dois fins-de-semana 
  • 2 Jantares no Restaurante Varanda da Estrela
  • Manual da Formação
  • Certificado de participação
  • Seguro de responsabilidade civil e de acidentes pessoais.