XIII Curso de Iniciação ao Alpinismo

XIII Curso de Iniciação ao Alpinismo

DATAS:

Dia 1 de Março às 21h no alojamento, 2 e 3  e 8 a partir das 21h no alojamento 9,10 de Março de 2019.

Data limite de inscrições: 5 de Fevereiro de 2019

ESGOTADO.

DESCRIÇÃO:

Esta actividade irá permitir aos participantes, tomarem conhecimento de todas as regras necessárias, para que possam progredir em segurança e autonomia no fantástico mundo da Alta Montanha.

 Assim sendo, durante o 1º fim-de-semana da formação, serão lecionados os conteúdos com exercícios práticos e em segurança, antes de estarem na montanha, aumentando assim o grau de sucesso e de aprendizagem por parte do formando. De tal modo, que no 2º fim-de-semana prático, conseguirão já dominar todas as técnicas de forma correcta e eficiente sempre com a supervisão e acompanhamento técnico do Instrutor de Alta Montanha e do Monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciados, com mais de 20 anos de experiência.

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Conteúdos a abordar durante a formação:

  • Equipamento e Vestuário

  • Progressão em Rocha

  • Progressão em Neve

  • Auto-detenção com e sem piolet

  • Formas de dar segurança e progressão no alpinismo

  • Sobrevivência em montanha

  • Orientação em montanha

  • Alimentação do alpinista

  • Estojo de Primeiros socorros

DURAÇÃO

Dois Fins-de-Semana

ONDE:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

Fácil - Média, numa escala de: Fácil, Média, Difícil.

PARTICIPANTES:

Limitado a 6 participantes. A actividade realiza-se com um mínimo de 4 participantes.

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviado após inscrição no curso.

PREÇO INDIVIDUAL:

300€

Não está incluído transporte, mas entre os participantes poderão combinar um sistema de boleias.

O que está incluído?

  • Enquadramento técnico do Instrutor de Alta Montanha, devidamente credenciado, com mais 30 anos de experiência em Montanha.

  • Enquadramento técnico do Monitor de Montanhismo, devidamente credenciado, com 20 anos de experiência em Montanha.

  • Manual de formação.

  • Certificado de participação.

  • 4 Noites em Alojamento local.

  • 2 Jantares em Restaurante Local.

  • Cordas.

  • Capacetes.

  • Arneses.

  • Friends e Stoppers.

  • Sistema de Segurança.

  • Piolet

  • Crampons.

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

XIV Curso de Iniciação ao Alpinismo

XIV Curso de Iniciação ao Alpinismo

DATAS:

Dia 5 às 21h00m no alojamento local, 6 e 7 e 12 a partir das 21h no alojamento 13, 14 de Abril de 2019.

Data limite de inscrição: 5 de Março de 2019

DESCRIÇÃO:

Esta actividade irá permitir aos participantes, tomarem conhecimento de todas as regras necessárias, para que possam progredir em segurança e autonomia no fantástico mundo da Alta Montanha.

 Assim sendo, durante o 1º fim-de-semana da formação, serão lecionados os conteúdos com exercícios práticos e em segurança, antes de estarem na montanha, aumentando assim o grau de sucesso e de aprendizagem por parte do formando. De tal modo, que no 2º fim-de-semana prático, conseguirão já dominar todas as técnicas de forma correcta e eficiente sempre com a supervisão e acompanhamento técnico do Instrutor de Alta Montanha e do Monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciados, com 20 anos de experiência.

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Conteúdos a abordar durante a formação:

  • Equipamento e Vestuário
  • Progressão em Rocha
  • Progressão em Neve
  • Auto-detenção com e sem piolet
  • Formas de dar segurança e progressão no alpinismo
  • Sobrevivência em montanha
  • Orientação em montanha
  • Alimentação do alpinista
  • Estojo de Primeiros socorros

DISTÂNCIA:

N/D

DURAÇÃO:

Dois Fins-de-Semana

ONDE:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

Fácil - Média, numa escala de: Fácil, Média, Difícil.

PARTICIPANTES:

Limitado a 6 participantes. A actividade realiza-se com o mínimo de 4 participantes.

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviado após inscrição no curso.

PREÇO INDIVIDUAL:

300€

Não está incluído transporte, mas entre os participantes poderão combinar um sistema de boleias.

O que está incluído?

  • Enquadramento técnico do Instrutor de Alta Montanha, devidamente credenciado, com  30 anos de experiência em montanha.
  • Enquadramento técnico do Monitor de Montanhismo, devidamente credenciado, com mais de 20 anos de experiência em montanha.
  • Manual de formação.
  • Certificado de participação.
  • 4 Noites em Alojamento local.
  • Cordas.
  • Capacetes.
  • Arneses.
  • Friends e Stoppers.
  • Sistema de Segurança.
  • Piolet
  • Crampons.
  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

XVII Curso de Montanhismo

XVII Curso de Montanhismo

DATAS:

31 de Maio a partir das 21h no alojamento, 1, 2 de Junho e 7 de Junho a partir das 21h no alojamento, 8 e 9 de Junho de 2019.

Data final de inscrição: O(a) participante deverá garantir a sua inscrição até 25 de Abril de 2019, para que seja possível reservar a sua estadia no alojamento. Depois dessa data a pernoita ficará da responsabilidade do participante.

Limitado a 6 Participantes. 

DESCRIÇÃO:

O participante ao finalizar a formação estará apto a realizar as suas próprias actividades de  montanhismo em autonomia e em segurança. 

Conteúdos a abordar:

História do montanhismo:

  • As origens do montanhismo.

  • A primeira conquista importante.

  • A época de ouro do montanhismo.

  • O montanhismo em Portugal.

Meio Ambiente de Montanha:

  • Características gerais do meio natural de montanha.

  • Geologia.

  • Ecologia.

  • Conceitos e tipos de paisagem.

  • Interpretação da paisagem.

Meteorologia:

  • Atmosfera.

  • Radiação.

  • Temperatura do Ar.

  • Pressão.

  • Vento.

  • A humidade e as nuvens.

  • Circulação geral atmosférica.

  • Massas de ar e frentes.

  • Ciclones e anticiclones.

  • Precipitações.

  • Análises e previsão do tempo.

  • Situações típicas.

Equipamento e Material:

  • Vestuário e equipamento.

Técnicas de progressão no terreno:

  • Biomecânica da marcha.

  • Ritmo.

  • Técnicas gerais de progressão na montanha.

Orientação e cartografia:

  • Princípios de cartografia.

  • Mapa topográfico.

  • Orientação.

  • Utilização da bússola.

  • Utilização da bússola com a carta topográfica.

  • Técnicas e táticas de orientação.

  • Preparação da rota.

Escalada:

  • Escalada clássica (vias até ao IV de dificuldade)

  • Rapel.

  • Reuniões.

  • Material.

  • Manutenção.

  • Nós.

Técnicas de acampamento e bivaque:

  • Acampamento.

  • Bivaque.

Prevenção e segurança em montanha:

  • Perigos objectivos e subjetivos.

  • Segurança durante a actividade.

  • Socorro na montanha.

  • Acidentes.

  • Solicitar ajuda.

DISTÂNCIA:

N/D

DURAÇÃO:

4 dias

ONDE:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

Acessível

PARTICIPANTES:

4 no mínimo e 6 no máximo

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviado após inscrição no curso (Vestuário e Alimentação)

PREÇO INDIVIDUAL: 200€

Não inclui transporte até ao local da formação, mas poderá realizar-se um sistema de boleias, entre todos os participantes.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO? 

  • Formação e acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, com 21 anos de experiência.

  • Voucher de 10% desconto imediato, da loja North Face Aveiro. ( Portes de envio grátis)

  • Certificado de participação.

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

  • Manual da formação.

  • 4 noites na Pousada da Juventude nas Penhas da Saúde em regime de camaratas, banhos de água quente, durante os dois fins-de-semana.

  • Inclui dois jantares (sábado de cada fim-de-semana) e 4 pequenos-almoços  na Pousada da Juventude, nas Penhas da Saúde.

  • Material de protecção individual ( capacete, arnês)

  • Material de Escalada Clássica ( friends,stopers, expressos, sistema de segurança, fitas de reunião e cordas)

  • Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

XVIII Curso de Montanhismo

XVIII Curso de Montanhismo

DATAS:

5 de Julho a partir das 21h no alojamento, 6, 7 de Julho e 12 partir das 21h no alojamento, 13 e 14 de Julho de 2019.

Data final de inscrição: O(a) participante deverá garantir a sua inscrição até 5 de Junho de 2019, para que seja possível reservar a sua estadia no alojamento. Depois dessa data a pernoita ficará da responsabilidade do participante.

Limitado a 6 Participantes. 

DESCRIÇÃO:

O participante ao finalizar a formação estará apto a realizar as suas próprias actividades de  montanhismo em autonomia e em segurança. 

Conteúdos a abordar:

História do montanhismo:

  • As origens do montanhismo.

  • A primeira conquista importante.

  • A época de ouro do montanhismo.

  • O montanhismo em Portugal.

Meio Ambiente de Montanha:

  • Características gerais do meio natural de montanha.

  • Geologia.

  • Ecologia.

  • Conceitos e tipos de paisagem.

  • Interpretação da paisagem.

Meteorologia:

  • Atmosfera.

  • Radiação.

  • Temperatura do Ar.

  • Pressão.

  • Vento.

  • A humidade e as nuvens.

  • Circulação geral atmosférica.

  • Massas de ar e frentes.

  • Ciclones e anticiclones.

  • Precipitações.

  • Análises e previsão do tempo.

  • Situações típicas.

Equipamento e Material:

  • Vestuário e equipamento.

Técnicas de progressão no terreno:

  • Biomecânica da marcha.

  • Ritmo.

  • Técnicas gerais de progressão na montanha.

Orientação e cartografia:

  • Princípios de cartografia.

  • Mapa topográfico.

  • Orientação.

  • Utilização da bússola.

  • Utilização da bússola com a carta topográfica.

  • Técnicas e táticas de orientação.

  • Preparação da rota.

Escalada:

  • Escalada clássica (vias até ao IV de dificuldade)

  • Rapel.

  • Reuniões.

  • Material.

  • Manutenção.

  • Nós.

Técnicas de acampamento e bivaque:

  • Acampamento.

  • Bivaque.

Prevenção e segurança em montanha:

  • Perigos objectivos e subjetivos.

  • Segurança durante a actividade.

  • Socorro na montanha.

  • Acidentes.

  • Solicitar ajuda.

DISTÂNCIA:

N/D

DURAÇÃO:

4 dias

ONDE:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

Acessível

PARTICIPANTES:

4 no mínimo e 6 no máximo

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviado após inscrição no curso (Vestuário e Alimentação)

PREÇO INDIVIDUAL: 200€

Não inclui transporte até ao local da formação, mas poderá realizar-se um sistema de boleias, entre todos os participantes.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO? 

  • Formação e acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, com 21 anos de experiência.

  • Voucher de 10% desconto imediato, da loja North Face Aveiro. ( Portes de envio grátis)

  • Certificado de participação.

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

  • Manual da formação.

  • 4 noites na Pousada da Juventude nas Penhas da Saúde em regime de camaratas, banhos de água quente, durante os dois fins-de-semana.

  • Inclui dois jantares (sábado de cada fim-de-semana) e 4 pequenos-almoços  na Pousada da Juventude, nas Penhas da Saúde.

  • Material de protecção individual ( capacete, arnês)

  • Material de Escalada Clássica ( friends,stopers, expressos, sistema de segurança, fitas de reunião e cordas)

  • Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

XIX Curso de Montanhismo

XIX Curso de Montanhismo

DATAS:

6 a partir das 21h no alojamento, 7, 8 de Setembro e 13 de Setembro a partir das 21h no alojamento, 14 e 15 de Setembro de 2019.

Data final de inscrição: O(a) participante deverá garantir a sua inscrição até 5 de Agosto de 2019, para que seja possível reservar a sua estadia no alojamento. Depois dessa data a pernoita ficará da responsabilidade do participante.

Limitado a 6 Participantes. 

DESCRIÇÃO:

O participante ao finalizar a formação estará apto a realizar as suas próprias actividades de  montanhismo em autonomia e em segurança. 

Conteúdos a abordar:

História do montanhismo:

  • As origens do montanhismo.

  • A primeira conquista importante.

  • A época de ouro do montanhismo.

  • O montanhismo em Portugal.

Meio Ambiente de Montanha:

  • Características gerais do meio natural de montanha.

  • Geologia.

  • Ecologia.

  • Conceitos e tipos de paisagem.

  • Interpretação da paisagem.

Meteorologia:

  • Atmosfera.

  • Radiação.

  • Temperatura do Ar.

  • Pressão.

  • Vento.

  • A humidade e as nuvens.

  • Circulação geral atmosférica.

  • Massas de ar e frentes.

  • Ciclones e anticiclones.

  • Precipitações.

  • Análises e previsão do tempo.

  • Situações típicas.

Equipamento e Material:

  • Vestuário e equipamento.

Técnicas de progressão no terreno:

  • Biomecânica da marcha.

  • Ritmo.

  • Técnicas gerais de progressão na montanha.

Orientação e cartografia:

  • Princípios de cartografia.

  • Mapa topográfico.

  • Orientação.

  • Utilização da bússola.

  • Utilização da bússola com a carta topográfica.

  • Técnicas e táticas de orientação.

  • Preparação da rota.

Escalada:

  • Escalada clássica (vias até ao IV de dificuldade)

  • Rapel.

  • Reuniões.

  • Material.

  • Manutenção.

  • Nós.

Técnicas de acampamento e bivaque:

  • Acampamento.

  • Bivaque.

Prevenção e segurança em montanha:

  • Perigos objectivos e subjetivos.

  • Segurança durante a actividade.

  • Socorro na montanha.

  • Acidentes.

  • Solicitar ajuda.

DISTÂNCIA:

N/D

DURAÇÃO:

4 dias

ONDE:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

Acessível

PARTICIPANTES:

4 no mínimo e 6 no máximo

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviado após inscrição no curso (Vestuário e Alimentação)

PREÇO INDIVIDUAL: 200€

Não inclui transporte até ao local da formação, mas poderá realizar-se um sistema de boleias, entre todos os participantes.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO? 

  • Formação e acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, com 21 anos de experiência.

  • Voucher de 10% desconto imediato, da loja North Face Aveiro. ( Portes de envio grátis)

  • Certificado de participação.

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

  • Manual da formação.

  • 4 noites na Pousada da Juventude nas Penhas da Saúde em regime de camaratas, banhos de água quente, durante os dois fins-de-semana.

  • Inclui dois jantares (sábado de cada fim-de-semana) e 4 pequenos-almoços  na Pousada da Juventude, nas Penhas da Saúde.

  • Material de protecção individual ( capacete, arnês)

  • Material de Escalada Clássica ( friends,stopers, expressos, sistema de segurança, fitas de reunião e cordas)

  • Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

XX Curso de Montanhismo

XX Curso de Montanhismo

DATAS:

4 de Outubro a partir das 21h no alojamento, 5, 6 de Outubro e 11 de Outubro a partir das 21h no alojamento, 12 e 13 de Outubro de 2019.

Data final de inscrição: O(a) participante deverá garantir a sua inscrição até 5 de Setembro de 2019, para que seja possível reservar a sua estadia no alojamento. Depois dessa data a pernoita ficará da responsabilidade do participante.

Limitado a 6 Participantes. 

DESCRIÇÃO:

O participante ao finalizar a formação estará apto a realizar as suas próprias actividades de  montanhismo em autonomia e em segurança. 

Conteúdos a abordar:

História do montanhismo:

  • As origens do montanhismo.

  • A primeira conquista importante.

  • A época de ouro do montanhismo.

  • O montanhismo em Portugal.

Meio Ambiente de Montanha:

  • Características gerais do meio natural de montanha.

  • Geologia.

  • Ecologia.

  • Conceitos e tipos de paisagem.

  • Interpretação da paisagem.

Meteorologia:

  • Atmosfera.

  • Radiação.

  • Temperatura do Ar.

  • Pressão.

  • Vento.

  • A humidade e as nuvens.

  • Circulação geral atmosférica.

  • Massas de ar e frentes.

  • Ciclones e anticiclones.

  • Precipitações.

  • Análises e previsão do tempo.

  • Situações típicas.

Equipamento e Material:

  • Vestuário e equipamento.

Técnicas de progressão no terreno:

  • Biomecânica da marcha.

  • Ritmo.

  • Técnicas gerais de progressão na montanha.

Orientação e cartografia:

  • Princípios de cartografia.

  • Mapa topográfico.

  • Orientação.

  • Utilização da bússola.

  • Utilização da bússola com a carta topográfica.

  • Técnicas e táticas de orientação.

  • Preparação da rota.

Escalada:

  • Escalada clássica (vias até ao IV de dificuldade)

  • Rapel.

  • Reuniões.

  • Material.

  • Manutenção.

  • Nós.

Técnicas de acampamento e bivaque:

  • Acampamento.

  • Bivaque.

Prevenção e segurança em montanha:

  • Perigos objectivos e subjetivos.

  • Segurança durante a actividade.

  • Socorro na montanha.

  • Acidentes.

  • Solicitar ajuda.

DISTÂNCIA:

N/D

DURAÇÃO:

4 dias

ONDE:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

Acessível

PARTICIPANTES:

4 no mínimo e 6 no máximo

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviado após inscrição no curso (Vestuário e Alimentação)

PREÇO INDIVIDUAL: 200€

Não inclui transporte até ao local da formação, mas poderá realizar-se um sistema de boleias, entre todos os participantes.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO? 

  • Formação e acompanhamento técnico do monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado profissionalmente pela Escola Nacional de Montanhismo, com 21 anos de experiência.

  • Voucher de 10% desconto imediato, da loja North Face Aveiro. ( Portes de envio grátis)

  • Certificado de participação.

  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

  • Manual da formação.

  • 4 noites na Pousada da Juventude nas Penhas da Saúde em regime de camaratas, banhos de água quente, durante os dois fins-de-semana.

  • Inclui dois jantares (sábado de cada fim-de-semana) e 4 pequenos-almoços  na Pousada da Juventude, nas Penhas da Saúde.

  • Material de protecção individual ( capacete, arnês)

  • Material de Escalada Clássica ( friends,stopers, expressos, sistema de segurança, fitas de reunião e cordas)

  • Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com

I Curso de Raquetes de Neve

I Curso de Raquetes de Neve

Descrição:

As raquetes de neve são património de tradição milenar. Em alguns continentes nunca se deixaram de as utilizar, sendo uma actividade de inverno que mais adeptos fora de Portugal, tem vindo a ganhar notoriedade.

Quando caem os primeiros nevões nos trilhos montanhosos e a neve ainda não tem a consistência, que permita a progressão do(a) montanhista, este utensílio torna-se um equipamento fundamental que deve ser utilizado. Mas não se pense que basta colocá-las e andar. Existe um conjunto de regras e procedimentos de segurança, uma vez que este equipamento é utilizado em percursos onde a neve é uma constante.

 

DURAÇÃO:

Serão dois fins-de-semana.

1º Fim-de-semana teórico com algumas práticas em sala.

2º Fim-de-semana prático, com saídas para o Planalto Superior da Serra da Estrela

Nesta actividade de formação, pretende-se que os(as) montanhistas adquiram conhecimentos e regras de segurança, para que possam usufruir da melhor forma esta actividade invernal, onde poderá viver momentos únicos nas suas actividades durante o período onde a neve é uma constante nos trilhos de montanha.

INSCRIÇÕES: solicite a sua ficha de inscrição para o email trilhosecumes@gmail.com

DATAS:

Serão dois fins-de-semana.

1º Fim-de-semana : chegada ao alojamento dia 21 de Fevereiro de 2019, 22 e 23

  • 2º Fim-de-Semana: chegada ao alojamento dia 1 de Março, 2 e 3.

LOCAL:

Serra da Estrela

DIFICULDADE:

FÁCIL. 

Conteúdo da formação

História das raquetes de neve:

  • As origens pré-histórias
  • Inovações realizadas pelos Índios
  • As raquetes no Mundo
  • A chegada das raquetes à Europa
  • A época de transição
  • A revolução tecnológica
  • As raquetes no séc XXI

As raquetes de neve:

  • Raquetes tradicionais
  • Raquetes modernas
  • Fixações
  • Raquetes ou esquis?
  • Manutenção e armazenamento

Progressão no terreno com as raquetes:

  • Antes de começar a caminhar
  • Os bastões, uma extensão dos nossos braços
  • Passo a Passo com o novo calçado
  • Com raquetes de neve, mas com precaução
  • Técnicas de progressão
  • Auto-Detenção
  • Ancoragens de neve
  • Recomendações de Segurança
  • Boa conducta Invernal

Preparação de uma saída invernal:

  • O equipamento
  • Material de segurança
  • Acampamento, Bivaque e Refúgios

Orientação no Inverno:

  • O mapa
  • A bússola
  • O altímetro
  • O gps

Meteorologia de Montanha:

  • Características climáticas básicas
  • Situações que afectam a Península Ibérica
  • O efeito Fohen

Nivologia e Avalanches:

  • A neve e as avalanches
  • Terreno e factor humano
  • Boletim de previsões de avalanches
  • Organização em caso de avalance
  • Material de segurança e auto-resgate

Escolher as raquetes:

  • Saber aonde e como há que usar as raquetes
  • Escolher as botas em função da fixação
  • Escolher um modelo de raquetes

LISTA DE MATERIAL INDIVIDUAL:

Será enviada por email após a inscrição na actividade. ( Vestuário, alimentação e raquetes de neve que deverão ser compradas após o primeiro fim-de-semana da formação, onde foi aprendido o último tópico da formação "Escolher as raquetes")

PREÇO INDIVIDUAL:

250€

A(o) participante deverá reservar o seu lugar até dia 1 de Dezembro de 2018, para que seja possível reservar o alojamento na pousada.

 O QUE ESTÁ INCLUÍDO? 

  • Acompanhamento técnico do Monitor de Montanhismo e Escalada - Guia de Montanha, devidamente credenciado pela Escola Nacional de Montanhismo.
  • Voucher de 10% de Desconto Imediato da Loja North Face de Aveiro (Portes de envio grátis)
  • 4 noites de alojamento durante os dois fins-de-semana 
  • 2 Jantares no Restaurante Varanda da Estrela
  • Manual da Formação
  • Certificado de participação
  • Seguro de responsabilidade civil e de acidentes pessoais.