DATAS:

Brevemente serão lançadas as datas definitivas.

DESCRIÇÃO:

Brevemente serão lançados 3 cursos de escalada desportiva. Em que o tempo de duração será de um mês. Não será um curso de Nível 1 ( Iniciação ), ou de Nível 2 (Aperfeiçoamento) nem Avançado. Será tudo isto num só curso. A actividade terá o acompanhamento técnico  por um monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado pela Escola Nacional de Montanhismo, que irá transmitir os conhecimentos necessários, para que possa praticar esta desafiador actividade em segurança.

Conteúdo programático:

Introdução:

  • Escalada Desportiva o que é ?
  • Escalar à Frente ou em Primeiro de Cordada
  • Escalar em Segundo de Cordada

Factores Psicológicos:

  • Concentração
  • Tomada de decisões
  • Enfrentar o medo e o perigo
  • Ambição
  • Reconhecimento das limitações pessoais
  • Questionar os motivos

Parceiro(a) de cordada:

  • A cordada ideal
  • Confiança e respeito mútuo
  • Escalar com desconhecidos

Equipamento:

  • Capacete
  • Arnês
  • Pés-de-Gato
  • Bolsa de magnésio
  • Expressos
  • Mosquetões de segurança
  • Sistema de segurança
  • Cordas
  • Cordeletas
  • Fitas de auto-segurança

Nós:

  • Oito pelo "chicote"
  • Oito pelo "seio"
  • Nó de barqueiro
  • Nó de alondra
  • Pescador duplo
  • Nó dinâmico ou U.I.A.A.
  • Prusik
  • Manchard

Manobras de Escalada:

  • Regras de segurança ao primeiro de cordada
  • Regras de segurança ao segundo de cordada
  • Técnica gestual
  • Mosquetonagem 
  • Escalada à frente
  • Escalada em Top-Rope ou Molinete
  • Passagem de corda na reunião (topo da via)
  • Testar presas e apoios
  • Ritmo de escalada
  • Gestão de esforço
  • Abandono da via
  • Quedas
  • Factor de queda 1 e 2
  • Impulso do impacto na queda

Rapel:

  • Preparação do rapel
  • Rapel simples
  • Rapel com auto-segurança
  • Rapel com segurança de baixo

Auto-resgaste:

  • Auto-resgate o que é ?
  • Prevenção e responsabilidade
  • Material
  • Nós auto-bloqueantes
  • Nó mula
  • Nó dinámico com fuga
  • Técnicas fundamentais: Subir por corda, Mãos livres para iniciar um regaste, içar o segundo de cordada, descida assistida,rapel tandem,

Ética na escalada:

  • Cortesia nas zonas de escalada
  • Não deixar rasto
  • Acessos às zonas de escalada

Croquis das vias

Plano de treino

DURAÇÃO:

1 Mês.

NÚMERO DE PARTICIPANTES:

Mínimo 6 para que a actividade se realize e 10 no máximo.

MATERIAL INDIVIDUAL NECESSÁRIO:

Será enviada após inscrição no curso (vestuário e alimentação)

PREÇO INDIVIDUAL:

Até 6 participantes 180€, por pessoa

7 a 10 participantes 150€, por pessoa

O QUE ESTÁ INCLUÍDO ?

  • Acompanhamento do monitor de montanhismo e escalada devidamente credenciado pela Escola Nacional de Montanhismo, com 19 anos de experiência.
  • Capacetes.
  • Cordas
  • Expressos.
  • Sistema de Segurança.
  • Manual da Formação.
  • Certificado do Curso.
  • Seguro de Responsabilidade Civil e de Acidentes Pessoais.

Inscrições através do email: trilhosecumes@gmail.com