4 Participantes no mínimo para que a actividade seja realizada.

6 Participantes.

Média: Para quem não está habituado a prática regular desportiva ou caminhadas, mas com treino antes da actividade, é uma actividade acessível a quem estiver em boa forma física.

24 horas de Voos de Portugal para Kathmandu.

Cada participante deverá comprar o bilhete individualmente, respeitando o dia de chegada a Kathmandu, no dia 1 de Abril de 2026.

Chegada ao Aeroporto Internacional Tribhuvan - Kathmandu.

Transfere privado para o Hotel em Thamel. Thamel é um animado centro turístico de Kathmandu com uma grande variedade de restaurantes e hotéis, lojas de equipamentos de montanhismo, recordações e bares.

Tarde livre em Thamel.

Jantar livre em Thamel.

Pequeno-almoço no hotel.

Transfere privado para o Aeroporto de Kathmandu.

Voo de Kathmandu para Lukla, com duração de 40 minutos.

Início da marcha de montanha de Lukla para Phakding a 2650 metros de altitude.

Almoço em Phakding

Tarde livre em Pakding

Jantar em Phakding

Pernoita em Lodge/Tea House em Phakding

Distância: 7 Quilómetros

Altitude máxima: 3440 metros de altitude.

Duração: 6 horas, já com paragem para almoço durante a marcha de aproximação.

Após o pequeno-almoço partiremos em direcção a Namache Bazaar.

É a maior vila da região do Vale de Khumbu, conhecida como a porta de entrada do Everest.

Durante o percurso, percorreremos margem do rio Dudh Koshi, atravessaremos várias pontes suspensas.

Daremos entrada no Parque Nacional Sagarmatha, através do posto de controle do Parque Nacional. Faremos o registo das nossas autorizações para darmos entrada no Parque Nacional de Sagarmatha.

Tarde livre em Namche Bazaar.

Jantar no Lodge/Tea House.

Pernoita no Lodge/Tea House.

Pequeno-almoço no Lodge/Tea House.

Marcha de montanha até ao Everest View Hotel para aclimatação e ver o Everest pela primeira vez durante a actividade.

Regresso a Namche Bazaar para almoçar no lodge/tea house .

Tarde livre em Namche Bazaar, para visita à Fundação Tenzing Norgay, Monumento do Tenzing Norgay e Museu Etnográfico da Cultura Sherpa e História sobre as conquistas das montanhas dos Himalaias. Namche Bazaar está também repleta de padarias, cafés com acesso à internet, restaurantes, lojas com material de montanhismo, recordações, bares. Um local que simboliza bem o espírito de montanha.

Jantar no Lodge/Tea House.

Pernoita no Lodge/Tea House.

Distância: 9 Quilómetros.

Altitude máxima: 3855 metros de altitude.

Duração: 6 horas, já com a paragem de almoço.

Pequeno-almoço no lodge/tea house.

Iremos de Namche Bazaar em direcção a Tengboche.

O percurso terá bastantes subidas e descidas que provocaram algum cansaço, mas as paisagens incríveis irão recompensar o esforço, sem sombra de dúvidas.

Passaremos por florestas e pela pequena aldeia de Phunki Thenga. Após novo registo num posto de controlo, subiremos até Tengboche.

Poderemos visitar o Mosteiro Budista de Tengboche e após a visita continuaremos até ao local de pernoita, na pequena aldeia de Deboche.

Jantar em Lodge/Tea House.

Pernoita em Lodge/Tea House.

Distância: 12 Quilómetros.

Duração: 6 horas, já com paragem para almoço.

Pequeno-almoço no lodge/tea house.

Seguiremos em direcção a Dingboche, passando pela aldeia de Pangboche.

À medida que avançamos, iremos ver vários chortens e outros povoações de alta altitude.

As vistas do Ama Dablam a partir deste momento serão absolutamente deslumbrantes ao longo do percurso.

Os trilhos já são algo exigentes, mas ao entrarmos no Vale Imja, sentiremos algum alívio antes do trilho mais ingreme que dará acesso a Dingboche.

Dingboche é famosa pelas suas terras agrícolas cercadas por muros de pedras para protecção de animais selvagens, antigas antenas parabólicas que servem como fornos solares, não esquecendo a presença do Ama Dablam.

Tarde livre.

Jantar no lodge/tea house.

Pernoita em lodge/tea house.

Pequeno-almoço no lodge/tea house.

Faremos uma marcha de montanha para aclimatação até um pequeno cume acima de Dingboche, onde poderemos apreciar várias montanhas icónicas com mais de 8000 metros de altitude, com as suas neves eternas, tais como: o Lhotse, o Cho Oyu, o Makalu e outras com menos altitude, mas não menos famosas como o Island Peak e o Ama Dablam.

Regressaremos ao lodge/tea house para almoçar.

Tarde livre em Dingboche.

Jantar no lodge/tea house.

Pernoita no lodge/tea house.

Distância: 5 Quilómetros.

Duração: 3 horas

Pequeno-almoço em lodge/tea house.

O percurso será relativamente mais curto.

Deixaremos Dingboche e seguiremos em direcção a Thukla. O clássico percurso até o acampamento base do Everest continua até Lobuche a partir de Thukla, mas iremos ficar em Thukla, que fica na base da colina, que será mais um excelente local de aclimatação e descanso.

Almoço em lodge/tea house.

Tarde livre em Thukla.

Jantar em lodge/tea house.

Pernoita em lodge/tea house.

Distância: 3,5 Quilómetros

Duração: 4 a 5 horas

Pequeno-almoço em lodge/tea house.

Deixaremos Thukla em direção ao acampamento base de Lobuche.

O acampamento base de Lobuche está a 5400 metros de altitude.

Ao chegarmos ao acampamento base, faremos uma pequena revisão sobre as técnicas do uso do piolet, crampons, ascensores.

Almoço no acampamento base.

Tarde livre.

Jantar no acampamento base.

Pernoita em tenda no acampamento base.

Distância: 6,5 Quilómetros.

Duração: 10 horas.

Após o pequeno-almoço subiremos até ao cume do Lobuche , atingindo a altitude de 6119 metros.

Para evitar o vento da tarde, subiremos o mais cedo possível.

No cume, seremos brindados com vistas privilegiadas para algumas das montanhas mais altas do Mundo, incluindo o Everest (8848 m), Lhotse (8516 m), Nuptse (7861 m), Pumori (7161 m), Ama Dablam (6.812 m) e Cholatse (6.440 m).

Depois de apreciarmos as paisagens desde o cume, desceremos até Thukla para passar a noite.

Jantar e pernoita em lodge/tea house na aldeia Thukla.

Reservamos um dia extra, caso a meteorologia não esteja favorável.

Se não foi possível subir ao cume no dia anterior, subiremos neste dia.

Duração: 6 a 7 horas, já com paragem para almoço.

Pequeno-almoço em lodge/tea house.

Depois de chegarmos ao cume do Lobuche, é hora de voltar.

Sairemos de Thukla, em direção a Namche Bazaar, passando por Pheriche, Pangboche e Tengboche.

O percurso será um pouco mais longo, mas será um dia mais fácil.

Jantar em Namache Bazaar no lodge/tea house.

Pernoita em lodge/tea house.

Distância: 13,5 Quilómetros

Duração: 6 a 7 horas, já com paragem para almoço.

Pequeno-almoço em lodge/tea house.

Hoje será o último dia na região. Deixaremos Namche Bazaar em direcção a Lukla.

Desceremos até o Vale Dudh Koshi e passaremos pela bela vila de Toktok antes de entrar em Lukla.

Tarde livre em Lukla

Jantar em lodge/tea house

Pernoita em lodge/tea house.

Após o pequeno-almoço partiremos nos primeiros voos para Kathmandu.

Almoço livre em Kathmandu.

Tarde livre em Kathmandu.

Jantar de despedida com a organização em Kathmandu.

Pernoita em Hotel em Kathmandu.

Pequeno-almoço no hotel.

Transfere privado para o Aeroporto de Kathmandu.

Inicio da viagem de regresso para Portugal, que terá a duração de 24 horas de viagem.

Chegada a Portugal.

Fim da actividade.

Regresso a casa.

PRÉ-RESERVA:

Só até 15 Dezembro de 2026 no valor 10% de 2990€ (299 €)

RESERVA FINAL:

Só até 1 de Março de 2027, o restante valor de acordo com o número de participantes.

Grupo de 4 Participantes:

• Cada participante 2990€

Grupo de 5 Participantes:

• Cada participante 2800€

Grupo de 6 Participantes:

• Cada participante 2700€

Será enviada uma lista de material individual, após pagamento da primeira prestação da reserva na actividade.

Acompanhamento técnico do Guia de Montanha Profissional Português, com as cédulas profissionais Nº 2332 - Montanhismo (Monitor) - Grau II  e Nº 8676 -  Escalada ( Iniciador ) - Grau I, durante a actividade.

Acompanhamento técnico do Guia de Montanha Profissional local.

Livro Infantil O que é o Montanhismo ? que poderá oferecer a algum familiar.

Bilhete de avião Kathmandu - Lukla.

Bilhete de avião Lukla - Kathmandu.

Transferes do Aeroporto de Kathamandu - Hotel.

Transferes do Hotel - Aeroporto de Kathmandu.

12 Noites de alojamento nos Lodges/Tea house.tanhismo, durante a actividade na montanha.

Alimentação na montanha durante a actividade:

• 13 Pequenos-almoços.

• 12 Almoços.

• 12 Jantares.

Equipa de carregadores:

• 1 carregador por cada 2 participantes, que irão transportar os duffle bags, durante as marchas de montanha, excepto na ascensão ao cume.

Tendas técnicas de montanhismo.

Equipa de cozinha durante o acampamento base do Lobuche.

Equipa de apoio do acampamento base do Lobuche.

Taxa de entrada no Parque Nacional Sagarmatha.

Taxa de permissão de escalada da montanha Lobuche.

Licença do Município Rural de Khumbu Pasang Lhamu.

Organização em caso de resgate de emergência. Nota: cada participante deverá ter o seu seguro individual, que informaremos qual deverá contractar.

Certificado de conclusão da escalada.

Jantar de despedida em Katmandu, com a organização após a conclusão da actividade na montanha.

Compra dos bilhetes dos voos, da responsabilidade do participante que deverá comprar individualmente, de acordo com as datas do programa. Se precisar de ajuda na compra dos bilhetes de avião, contacte-nos.

As pernoitas no Hotel em Kathmandu, antes e depois da actividade na montanha.

Noites extras do Hotel em Kathmandu devido a chegada antecipada da actividade na montanha e partida tardia de regresso a Portugal.

Todas as refeições em Kathmandu, antes e depois da actividade na montanha.

Bebidas nos refúgios durante a actividade na montanha.

Oferta monetária aos carregadores, não obrigatória, mas ao critério individual de cada participante.

Taxas de visto turístico que pode ser feito à chegada ao Aeroporto Internacional de Tribhuvan em Kathmandu de 30 dias no valor de 50 Euros.

Seguro de viagem individual obrigatório que deve cobrir o resgate e evacuação de emergência em altitude, que informaremos qual deverá contractar.

Despesas pessoais extras (compras, lanches, água fervida/engarrafada, bebidas quentes (chá, café) e bebidas frias, banho quente, álcool, Wi-Fi, chamadas telefónicas, taxa de recarga de bateria), carregadores extras.

Taxas de excesso de bagagem na viagem (limite de 9 kg nos duffle bags por pessoa)

Custos adicionais devido a atrasos fora do nosso controlo. Por exemplo, deslizamentos de terra, condições meteorológicas, modificações no itinerário devido a questões de segurança, doença, mudança de políticas governamentais, greves.

Qual item que não esteja mencionado na secção “ O que está incluído ?”

SAÚDE:

Para esta actividade é necessário estar em forma física razoável, para que possa atingir os objectivos a que se propõe.

Deverá treinar cardio (bicicleta, remo, passadeira, elíptica, step), para melhorar a sua condição física.

DÓLARES, EUROS E RUPIAS NEPALESAS:

Na chegada a Kathmandu existem várias casas que pode trocar euros por dólares ou rupias nepalesas, sendo preferível trocar Euros por Rupias Nepalesas. Existem também máquinas ATM que poderá levantar em Euros.

COMUNICAÇÕES:

No primeiro dia em Kathamdu poderá comprar cartões de telemóvel das operadoras locais nepalesas.

Levar adaptador de corrente, para carregamento de telemóveis, powerbanks, sendo os modelos aceites no Nepal do tipo C, D ou M.

Durante a actividade na montanha levar Powerbank.

OFERTA MONETÁRIA AOS GUIAS LOCAIS, CARREGADORES E COZINHEIROS:

É tradição uma gratificação pelo trabalho realizado e esforço despendido, pelos guias locais, cozinheiros e carregadores, não sendo obrigatório, mas de acordo com o critério de cada participante.

VOOS PORTUGAL - NEPAL - PORTUGAL:

Individualmente o participante deverá comprar os seus bilhetes de acordo com as datas da actividade.

DINHEIRO:

Levar dinheiro para a actividade na montanha para o pagamento das bebidas às refeições e bebidas extra, outros tipos de comida que queira reforçar durante o dia-a-dia, banhos de água quente, wi-fi se precisar em algum refúgio que não tenha rede móvel com o cartão da operadora nepalesa e para alguma compra de recordação.

PERNOITAS NA MONTANHA:

Será em quartos duplos nos lodges/tea house.

Tenda técnica de montanhismo durante a ascensão da montanha.

SEGURANÇA:

Individualmente serão feitas medições com o oxímetro, para medição do oxigénio no sangue, devido à altitude a que estamos, prevenindo o Mal de Altitude.

4 Participantes no mínimo para que a actividade seja realizada.

6 Participantes.

Média: Para quem não está habituado a prática regular desportiva ou caminhadas, mas com treino antes da actividade, é uma actividade acessível a quem estiver em boa forma física.

24 horas de Voos de Portugal para Kathmandu.

Cada participante deverá comprar o bilhete individualmente, respeitando o dia de chegada a Kathmandu, no dia 1 de Abril de 2028.

Chegada ao Aeroporto Internacional Tribhuvan - Kathmandu.

Transfere privado para o Hotel em Thamel. Thamel é um animado centro turístico de Kathmandu com uma grande variedade de restaurantes e hotéis, lojas de equipamentos de montanhismo, recordações e bares.

Tarde livre em Thamel.

Jantar livre em Thamel.

Pequeno-almoço no hotel.

Transfere privado para o Aeroporto de Kathmandu.

Voo de Kathmandu para Lukla, com duração de 40 minutos.

Início da marcha de montanha de Lukla para Phakding a 2650 metros de altitude.

Almoço em Phakding

Tarde livre em Pakding

Jantar em Phakding

Pernoita em Lodge/Tea House em Phakding

Distância: 7 Quilómetros

Altitude máxima: 3440 metros de altitude.

Duração: 6 horas, já com paragem para almoço durante a marcha de aproximação.

Após o pequeno-almoço partiremos em direcção a Namache Bazaar.

É a maior vila da região do Vale de Khumbu, conhecida como a porta de entrada do Everest.

Durante o percurso, percorreremos margem do rio Dudh Koshi, atravessaremos várias pontes suspensas.

Daremos entrada no Parque Nacional Sagarmatha, através do posto de controle do Parque Nacional. Faremos o registo das nossas autorizações para darmos entrada no Parque Nacional de Sagarmatha.

Tarde livre em Namche Bazaar.

Jantar no Lodge/Tea House.

Pernoita no Lodge/Tea House.

Pequeno-almoço no Lodge/Tea House.

Marcha de montanha até ao Everest View Hotel para aclimatação e ver o Everest pela primeira vez durante a actividade.

Regresso a Namche Bazaar para almoçar no lodge/tea house .

Tarde livre em Namche Bazaar, para visita à Fundação Tenzing Norgay, Monumento do Tenzing Norgay e Museu Etnográfico da Cultura Sherpa e História sobre as conquistas das montanhas dos Himalaias. Namche Bazaar está também repleta de padarias, cafés com acesso à internet, restaurantes, lojas com material de montanhismo, recordações, bares. Um local que simboliza bem o espírito de montanha.

Jantar no Lodge/Tea House.

Pernoita no Lodge/Tea House.

Distância: 9 Quilómetros.

Altitude máxima: 3855 metros de altitude.

Duração: 6 horas, já com a paragem de almoço.

Pequeno-almoço no lodge/tea house.

Iremos de Namche Bazaar em direcção a Tengboche.

O percurso terá bastantes subidas e descidas que provocaram algum cansaço, mas as paisagens incríveis irão recompensar o esforço, sem sombra de dúvidas.

Passaremos por florestas e pela pequena aldeia de Phunki Thenga. Após novo registo num posto de controlo, subiremos até Tengboche.

Poderemos visitar o Mosteiro Budista de Tengboche e após a visita continuaremos até ao local de pernoita, na pequena aldeia de Deboche.

Jantar em Lodge/Tea House.

Pernoita em Lodge/Tea House.

Distância: 12 Quilómetros.

Duração: 6 horas, já com paragem para almoço.

Pequeno-almoço no lodge/tea house.

Seguiremos em direcção a Dingboche, passando pela aldeia de Pangboche.

À medida que avançamos, iremos ver vários chortens e outros povoações de alta altitude.

As vistas do Ama Dablam a partir deste momento serão absolutamente deslumbrantes ao longo do percurso.

Os trilhos já são algo exigentes, mas ao entrarmos no Vale Imja, sentiremos algum alívio antes do trilho mais ingreme que dará acesso a Dingboche.

Dingboche é famosa pelas suas terras agrícolas cercadas por muros de pedras para protecção de animais selvagens, antigas antenas parabólicas que servem como fornos solares, não esquecendo a presença do Ama Dablam.

Tarde livre.

Jantar no lodge/tea house.

Pernoita em lodge/tea house.

Pequeno-almoço no lodge/tea house.

Faremos uma marcha de montanha para aclimatação até um pequeno cume acima de Dingboche, onde poderemos apreciar várias montanhas icónicas com mais de 8000 metros de altitude, com as suas neves eternas, tais como: o Lhotse, o Cho Oyu, o Makalu e outras com menos altitude, mas não menos famosas como o Island Peak e o Ama Dablam.

Regressaremos ao lodge/tea house para almoçar.

Tarde livre em Dingboche.

Jantar no lodge/tea house.

Pernoita no lodge/tea house.

Distância: 5 Quilómetros.

Duração: 3 horas

Pequeno-almoço em lodge/tea house.

O percurso será relativamente mais curto.

Deixaremos Dingboche e seguiremos em direcção a Thukla. O clássico percurso até o acampamento base do Everest continua até Lobuche a partir de Thukla, mas iremos ficar em Thukla, que fica na base da colina, que será mais um excelente local de aclimatação e descanso.

Almoço em lodge/tea house.

Tarde livre em Thukla.

Jantar em lodge/tea house.

Pernoita em lodge/tea house.

Distância: 3,5 Quilómetros

Duração: 4 a 5 horas

Pequeno-almoço em lodge/tea house.

Deixaremos Thukla em direção ao acampamento base de Lobuche.

O acampamento base de Lobuche está a 5400 metros de altitude.

Ao chegarmos ao acampamento base, faremos uma pequena revisão sobre as técnicas do uso do piolet, crampons, ascensores.

Almoço no acampamento base.

Tarde livre.

Jantar no acampamento base.

Pernoita em tenda no acampamento base.

Distância: 6,5 Quilómetros.

Duração: 10 horas.

Após o pequeno-almoço subiremos até ao cume do Lobuche , atingindo a altitude de 6119 metros.

Para evitar o vento da tarde, subiremos o mais cedo possível.

No cume, seremos brindados com vistas privilegiadas para algumas das montanhas mais altas do Mundo, incluindo o Everest (8848 m), Lhotse (8516 m), Nuptse (7861 m), Pumori (7161 m), Ama Dablam (6.812 m) e Cholatse (6.440 m).

Depois de apreciarmos as paisagens desde o cume, desceremos até Thukla para passar a noite.

Jantar e pernoita em lodge/tea house na aldeia Thukla.

Reservamos um dia extra, caso a meteorologia não esteja favorável.

Se não foi possível subir ao cume no dia anterior, subiremos neste dia.

Duração: 6 a 7 horas, já com paragem para almoço.

Pequeno-almoço em lodge/tea house.

Depois de chegarmos ao cume do Lobuche, é hora de voltar.

Sairemos de Thukla, em direção a Namche Bazaar, passando por Pheriche, Pangboche e Tengboche.

O percurso será um pouco mais longo, mas será um dia mais fácil.

Jantar em Namache Bazaar no lodge/tea house.

Pernoita em lodge/tea house.

Distância: 13,5 Quilómetros

Duração: 6 a 7 horas, já com paragem para almoço.

Pequeno-almoço em lodge/tea house.

Hoje será o último dia na região. Deixaremos Namche Bazaar em direcção a Lukla.

Desceremos até o Vale Dudh Koshi e passaremos pela bela vila de Toktok antes de entrar em Lukla.

Tarde livre em Lukla

Jantar em lodge/tea house

Pernoita em lodge/tea house.

Após o pequeno-almoço partiremos nos primeiros voos para Kathmandu.

Almoço livre em Kathmandu.

Tarde livre em Kathmandu.

Jantar de despedida com a organização em Kathmandu.

Pernoita em Hotel em Kathmandu.

Pequeno-almoço no hotel.

Transfere privado para o Aeroporto de Kathmandu.

Inicio da viagem de regresso para Portugal, que terá a duração de 24 horas de viagem.

Chegada a Portugal.

Fim da actividade.

Regresso a casa.

PRÉ-RESERVA:

Só até 15 Dezembro de 2027 no valor 10% de 2990€ (299 €)

RESERVA FINAL:

Só até 1 de Março de 2028, o restante valor de acordo com o número de participantes.

Grupo de 4 Participantes:

• Cada participante 2990€

Grupo de 5 Participantes:

• Cada participante 2800€

Grupo de 6 Participantes:

• Cada participante 2700€

Será enviada uma lista de material individual, após pagamento da primeira prestação da reserva na actividade.

Acompanhamento técnico do Guia de Montanha Profissional Português, com as cédulas profissionais Nº 2332 - Montanhismo (Monitor) - Grau II  e Nº 8676 -  Escalada ( Iniciador ) - Grau I, durante a actividade.

Acompanhamento técnico do Guia de Montanha Profissional local.

Livro Infantil O que é o Montanhismo ? que poderá oferecer a algum familiar.

Bilhete de avião Kathmandu - Lukla.

Bilhete de avião Lukla - Kathmandu.

Transferes do Aeroporto de Kathamandu - Hotel.

Transferes do Hotel - Aeroporto de Kathmandu.

12 Noites de alojamento nos Lodges/Tea house.tanhismo, durante a actividade na montanha.

Alimentação na montanha durante a actividade:

• 13 Pequenos-almoços.

• 12 Almoços.

• 12 Jantares.

Equipa de carregadores:

• 1 carregador por cada 2 participantes, que irão transportar os duffle bags, durante as marchas de montanha, excepto na ascensão ao cume.

Tendas técnicas de montanhismo.

Equipa de cozinha durante o acampamento base do Lobuche.

Equipa de apoio do acampamento base do Lobuche.

Taxa de entrada no Parque Nacional Sagarmatha.

Taxa de permissão de escalada da montanha Lobuche.

Licença do Município Rural de Khumbu Pasang Lhamu.

Organização em caso de resgate de emergência. Nota: cada participante deverá ter o seu seguro individual, que informaremos qual deverá contractar.

Certificado de conclusão da escalada.

Jantar de despedida em Katmandu, com a organização após a conclusão da actividade na montanha.

Compra dos bilhetes dos voos, da responsabilidade do participante que deverá comprar individualmente, de acordo com as datas do programa. Se precisar de ajuda na compra dos bilhetes de avião, contacte-nos.

As pernoitas no Hotel em Kathmandu, antes e depois da actividade na montanha.

Noites extras do Hotel em Kathmandu devido a chegada antecipada da actividade na montanha e partida tardia de regresso a Portugal.

Todas as refeições em Kathmandu, antes e depois da actividade na montanha.

Bebidas nos refúgios durante a actividade na montanha.

Oferta monetária aos carregadores, não obrigatória, mas ao critério individual de cada participante.

Taxas de visto turístico que pode ser feito à chegada ao Aeroporto Internacional de Tribhuvan em Kathmandu de 30 dias no valor de 50 Euros.

Seguro de viagem individual obrigatório que deve cobrir o resgate e evacuação de emergência em altitude, que informaremos qual deverá contractar.

Despesas pessoais extras (compras, lanches, água fervida/engarrafada, bebidas quentes (chá, café) e bebidas frias, banho quente, álcool, Wi-Fi, chamadas telefónicas, taxa de recarga de bateria), carregadores extras.

Taxas de excesso de bagagem na viagem (limite de 9 kg nos duffle bags por pessoa)

Custos adicionais devido a atrasos fora do nosso controlo. Por exemplo, deslizamentos de terra, condições meteorológicas, modificações no itinerário devido a questões de segurança, doença, mudança de políticas governamentais, greves.

Qual item que não esteja mencionado na secção “ O que está incluído ?”

SAÚDE:

Para esta actividade é necessário estar em forma física razoável, para que possa atingir os objectivos a que se propõe.

Deverá treinar cardio (bicicleta, remo, passadeira, elíptica, step), para melhorar a sua condição física.

DÓLARES, EUROS E RUPIAS NEPALESAS:

Na chegada a Kathmandu existem várias casas que pode trocar euros por dólares ou rupias nepalesas, sendo preferível trocar Euros por Rupias Nepalesas. Existem também máquinas ATM que poderá levantar em Euros.

COMUNICAÇÕES:

No primeiro dia em Kathamdu poderá comprar cartões de telemóvel das operadoras locais nepalesas.

Levar adaptador de corrente, para carregamento de telemóveis, powerbanks, sendo os modelos aceites no Nepal do tipo C, D ou M.

Durante a actividade na montanha levar Powerbank.

OFERTA MONETÁRIA AOS GUIAS LOCAIS, CARREGADORES E COZINHEIROS:

É tradição uma gratificação pelo trabalho realizado e esforço despendido, pelos guias locais, cozinheiros e carregadores, não sendo obrigatório, mas de acordo com o critério de cada participante.

VOOS PORTUGAL - NEPAL - PORTUGAL:

Individualmente o participante deverá comprar os seus bilhetes de acordo com as datas da actividade.

DINHEIRO:

Levar dinheiro para a actividade na montanha para o pagamento das bebidas às refeições e bebidas extra, outros tipos de comida que queira reforçar durante o dia-a-dia, banhos de água quente, wi-fi se precisar em algum refúgio que não tenha rede móvel com o cartão da operadora nepalesa e para alguma compra de recordação.

PERNOITAS NA MONTANHA:

Será em quartos duplos nos lodges/tea house.

Tenda técnica de montanhismo durante a ascensão da montanha.

SEGURANÇA:

Individualmente serão feitas medições com o oxímetro, para medição do oxigénio no sangue, devido à altitude a que estamos, prevenindo o Mal de Altitude.